Kako prevladati strah od Planes

Strah od letenja je zajedničko : što veći broj jedan u tri osobe pate od nje . Stupnjevi straha mogu varirati od blage anksioznosti do razine od terora koji čini misao leti ili čak biti u blizini avionskoj zazorno . Razlozi za to su složeni . Statistike pokazuju daosoba koja je daleko više vjerojatno da će biti uključeni u prometnoj nesreći nego zrakoplovnoj nesreći , ali zbogstraha od letenja nije potpuno racionalno , znajući statistike obično ne pomažu . Upute pregled Kako da prevladaju strah od zrakoplovi
1

Zapišite svoje strahove , pokušava odrediti točno ono što je najviše zastrašujući . Neki ljudi se bojepolijetanja , drugi su odvraćeni onim što oni vide kao krhkosti ravnini . Za neke osobe , postoji samostrah od zatočenjem i biti u zraku . Drugi strahuju teroristički napad .
2

Zapišite što je uzrok vaše strah . Zapitajte se ključna pitanja o tome kada je počela . Možda ste oduvijek bio nervozan zbog letenja . Vaš strah možda su počeli kada je postaoroditelj . Za neke ljude , to je povezano s određenom letu u kojem su možda iskusili turbulencije . Precizno uzorak vaše tjeskobe i njegovih početaka može vam pomoći da se to prevlada .
3

potražiti stručnu pomoć . Postoji nekoliko opcija . Neke škole letenja i zrakoplovne kompanije nude tečajeve , koje tvrde da imaju dobre stope uspjeha na temelju njihove sposobnosti da se poveća znanje o procesu leti . Razmotrite mogućnost hipnoterapije . Duljine idete može ovisiti o tome koliko je važno letenje je za vas .
4

razlikovati između straha od zrakoplova i drugih anksioznih poremećaja . Taj strah može bitimanifestacija općeg anksioznog poremećaja . Nespecifična tjeskobe često mogu " kvaka " na određeni problem . Koristite savjetnika istražiti sve temeljne probleme koji mogu vas brige . Biti boji letjeti često može biti oko bojeći gubitak kontrole .