Blaga anksiozni poremećaj

Od 2004 ,Nacionalni institut za mentalno zdravlje izvijestioprocijenjena 26,2 posto Amerikanaca pati od nekog oblika anksioznog poremećaja . U slučajevima u kojima se simptomi ne utječu normalno funkcioniranje osobe ,blaži oblik stanja mogu biti prisutni . Iako ne promijeniti život , ti simptomi se mogu razviti u intenzitetu i vrsti kada se ne liječi . Identifikacija

Svatko doživljava osjećaj tjeskobe u nekom trenutku ili drugo. Za neke , ti osjećaji mogu pružiti fokus i koncentraciju potrebnu za obaviti zadatak . Za druge , one se zadržavaju bez ikakvog vidljivog znaka da suprijetnja je prisutan . Blage anksiozni poremećaji nastaju kada postoje neriješena pitanja ili primjedbe na kocki . Ako ti i dalje postoji u dužem periodu vremena , što može značajno utjecati na osobe osjećaj ugode . Više je i dalje , to je vjerojatnije da drugi emocionalno i /ili fizički simptomi će se razviti .
Uzrokuje

Udaje , razvoda , kreće na novu lokaciju , ili bilo koji veliki život mijenja događaj može izazvati osjećaj straha . Kakoosoba koja upravlja promjenu može odigrati veliku ulogu u tome kako se ti osjećaji su obrađene . Oni koji se razviti blage anksioznih poremećaja može reagirati na više nego samo ono što se događa uovdje i sada . Sjećanja iz sličnog iskustva iz prošlosti koji je otišao loše može utjecati kakoosoba reagira na sadašnju situaciju , što uzrokuje sumnje i brige na površinu . Ljudi koji su nervozni po prirodi su posebno osjetljivi na ove simptome .

Simptomi

osjećaje blage anksioznosti može donijeti širok raspon simptoma , ovisno o osobnost šminka . Znojni dlanovi , leptirići u želucu , napetost u mišićima , otežano disanje , pa čak i bol u prsima su mogući fizički znakovi . Okidač može bitistvarna ili percipirana prijetnja , iliodugovlačeći osjećaj čeka Sudnji Dan . Osjećaj bespomoćnosti , zbunjenosti, gubitka povjerenja , ili panike su moguće emocionalne simptome anksioznosti . Opsesivne brige koje upozoravaju ponavljajući ponašanja - kao što pazeći vrata su zaključana - . Također se mogu pojaviti
blage anksioznosti napadi panike

U slučajevima u kojima je osjećaj tjeskobe ustrajati , ili kadasituacija je neodoljiv , blage napade panike su moguće . Za razliku od paničnih napadaja koji se javljaju u težim oblicima anksioznosti , blagih napada može nalikovati osobe je normalna reakcija na stres . Blagi napad može pojaviti kao otežano disanje , osjećaj nesvjestice ili vrtoglavice iliubrzan rad srca . To se može dogoditi kao odgovor na uočenu prijetnju , ili promijeniti , ili se mogu pojaviti niotkuda kada brige traju tijekom vremena .


Tretman

Blaga anksioznih poremećaja , iako uznemiravajuće vremena na vrijeme, nisu dovoljno teška da će ugroziti sposobnost osobe da samostalno obavlja svakodnevne obveze . Osoba je svjesna simptoma on doživljava tako da se bave njima čim se pojave mogu biti svešto je potrebno liječenje . Tehnike opuštanja koje uključuju duboko disanje i opuštanje mišića može pomoći u vrijeme u kojem se osjećaji straha događaju . Za one koji su u tijeku doživjeti tjeskobu ili nervozu , sjedinjavanje redovnu rutinu vježbanja može pomoći za ublažavanje izgrađen do stresa i napetosti . Biofeedback tehnike i hipnoza također može biti od koristi u uklanjanju simptoma . Vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite može pružiti mogućnosti liječenja , kao dobro.