Što je statička anksioznost?

Statična anksioznost, također se naziva tjeskoba osobina , je dugotrajna sklonost doživljavanju tjeskobe. Može se smatrati crtom ličnosti, jer je relativno nepromjenjiva tijekom vremena. Statičku anksioznost često karakteriziraju osjećaji nervoze, zabrinutosti i straha, a ljudima koji je dožive može biti teško opustiti se. Oni također mogu biti preosjetljivi na potencijalne prijetnje i lako ih može svladati stres.

Kako bi se zadovoljili dijagnostički kriteriji za dijagnozu generaliziranog anksioznog poremećaja (GAP), osoba mora imati simptome najmanje šest mjeseci.

Statička anksioznost može biti uzrokovana brojnim čimbenicima, uključujući genetiku, osobine ličnosti i životna iskustva. Smatra se da je uzrokovana pretjeranom aktivnošću simpatičkog živčanog sustava, koji je odgovoran za tjelesnu reakciju borbe ili bijega. Ljudi koji doživljavaju statičku anksioznost također mogu imati niže razine serotonina, neurotransmitera koji pomaže u regulaciji raspoloženja i ponašanja.

Postoje brojne stvari koje ljudi mogu učiniti kako bi upravljali statičkom anksioznošću. To uključuje terapiju, lijekove i strategije samopomoći kao što su vježbanje, tehnike opuštanja i izbjegavanje kofeina i alkohola.

Statička anksioznost može varirati u intenzitetu od blage do teške i može značajno utjecati na život osobe. To može utjecati na njihovu sposobnost da rade, idu u školu i održavaju odnose. Također može dovesti do brojnih fizičkih simptoma, poput napetosti mišića, glavobolje i želučanih problema.

Ako osjećate statičku anksioznost, važno je potražiti stručnu pomoć. Terapeut vam može pomoći da prepoznate korijen svoje tjeskobe i razvijete mehanizme suočavanja. Lijekovi također mogu pomoći u smanjenju simptoma.