Kako da prevlada neodlučnost
Svatko ima tvrdo vrijeme izrade odluke s vremena na vrijeme . Međutim , za neke ljude , to je više od toga . Ako suljudi - pleaser , ti se ne sviđa da bi valovi ili pustiti ljude dolje . Ove vrste misli i osjećaja može vas dovesti do imati teškoća u odlučivanju , bojeći se ishoda koji bi mogli napraviti drugi nesretni . Možda ste skloni pretjerano analizirati i postali gotovo paraliziran kada je u pitanju dolje do donošenja izbor . Uzmi natrag svoju moć da donosi odluke za sebe slijedeći ove korake . Upute Screenshot1
slušati vaše crijevo . Obično vaši instinkti su pravo na . Međutim , ako ste bili shushing vaše crijevo osjećaje tijekom dugog vremenskog razdoblja , možda su zaboravili kako znaju što govorim . Dišite duboko , zatvorite oči i pokušajte ih čuti unutarnji glas .
2
Razmislite najgori scenarij tog crijevo osjećaj . Nakon što ste mislili o najstrašnijem što se može dogoditi ako napravite svoj instinktivni izbor , možda ćete shvatiti da to ne bi bilo tako loše . Također može doći do načina kako se nositi s tim mogućim ishodom .
3
Ostavite ga na miru neko vrijeme . Ako se odluka ne mora biti odmah , dajte si rok da se razmišljati . Spavati na njoj ili hoda za pola sata .
4
Zamislite život s odlukom . To bi moglo biti tako jednostavno kao jedući maslac brickle sladoled (umjesto višanja i gluposti ) ili kao život mijenja kao što je u braku s osobom koju su dating . Sjedi u osjećajima koje dolaze uz tu slike . Osjećate li sadržaj ili razočarani , pod stresom ili u miru ?
5
Flip novčić . Poziv glave za jedan izbor , repovima zadrugim. Kada su kovanice zemljišta i vidite ishod , provjerite svoje emocije . Osjećate li olakšanje ili iznevjeriti ? Koristite ovo kao sredstvo za dolazak do konačnog rješenja .
Sljedeći članak:Kako liječiti anksioznost
Prethodna Članak:Kako prevladati strah od mraka
Anksiozni poremećaji
- Koji su tretmani za adolescenata koji pate od poremećaja anksioznost & Izolacija
- Kako se nositi sa strahom od Sharks
- Tjeskoba poremećaj
- Razgovarajte terapija za anksioznost
- Kako prevladati strah od duhova
- Magnetske narukvice za anksiozni poremećaj
- Kako se nositi s ksenofobiju
- ENS sindrom & Anksioznost