Kako biste dobili osloboditi od GAP-a

GAP ili generalizirani anksiozni poremećaj , jeoblik tjeskobe koja nadilazi samo normalne brige . S GAP imate stalan osjećaj straha što u konačnici utječe na svaki aspekt vašeg života . Ako vaše brige su vrlo traumatično do točke gdje se gubi spavati i osjećati kaosvijet je pad oko vas , možda ćete morati GAP i trebao dobiti pravilnu dijagnozu od liječnika . Srećom , postoje načini da se bave i liječenju GAP za ublažavanje one osjećaje straha i voditi normalan i sretan život . Upute Screenshot
1

tražiti pomoć odmentalnog zdravlja , kao što je psihijatar , savjetnika , terapeuta ili psihologa . Ako vaš liječnik vam je dijagnosticiran s Gad , on vjerojatno će vas uputiti stručnjaka za mentalno zdravlje . Trebali biste se osjećati ugodno u dijeljenju svoje misli i osjećaje s tom osobom . Ako se ne osjećate ugodno , traže još jedan duševno zdravlje.
2

Uzmi svoje lijekove ako netko je propisao da vas vaš liječnik ili psihijatar . Važno je da uzimate lijekove kako je propisano , bez nedostaje tabletu . Možda ćete morati isprobati nekoliko različitih lijekova prije nađete onu koja je prava stvar za vas . Također , postoje trenuci kadakombinacija lijekova se mogu zahtijevati za rješavanje više simptoma .
3

priključiti grupi podrške za osobe s GAP i drugih anksioznih poremećaja . To vam može pomoći da raspravljati svoje brige i frustracije s istomišljenika pojedinaca i dobiti pomoć od drugih koji pate od iste bolesti . Grupe podrške se nude u osobi i on-line . Da biste pronašli lokalni grupu za podršku , pitajte svog mentalnog zdravlja za referencu ili pronaći jedan kroz vaš grad ili državu udruga koje su doživjeli u pomaganju onima s duševnim uvjetima .
4

praksa samopomoć tehnike uz uzimanje propisanih lijekova . To uključuje upravljanje stresom i meditacije , izradu potrebne promjene u načinu života i dobivanja podrške od svojih prijatelja i obitelji .