Vježbe za izgradnju samopoštovanje

Ljudi koji nedostaju u samopoštovanju ne predstaviti se svijetu po njihovom najboljem sposobnosti . Oni suzdržavati se od manjka samopouzdanja . Neki primjeri ne izražavaju svoje mišljenje na sastanku odbora zbog straha da se ismijavaju , ili ne odlikuje na stopala utrke , jer oni ne žele da se čini kao da im je stalo ishod . Možete raditi vježbe kod kuće i na poslu kako bi se izgraditi vaše samopoštovanje . Uzrokuje

Nisko samopoštovanje može rezultirati iz ne - podršku obiteljskog života dok ste odrastali . To može biti posljedica stresa i što se čini kako bi sebavile i tijeku slučaj loše sreće . Možda imate suradnika ili šefa koji je uvijek ocrnjuje sve što činite . Sve te stvari mogu sniziti samopouzdanje i učiniti ga teže penjati natrag iz jame u očaj . Nisko samopoštovanje može bitiposljedica depresije . Ako imate stalne napade očaja, tuge i samo nedostaje volje za život i napredovati , posavjetujte se s liječnikom; depresija može dovesti do suicidalnih misli .
Vježbe

Pozdravite sebe u ogledalu svakog jutra s ljubaznim misli ili zapravo reći da se naglas , " Vrijedan sam , sam sam dobra osoba , a ja imam vrijednost . " Što god mantra koje se možete sjetiti , reci sebi taj izraz svaki dan . Vi ćete početi da vjerujem u to , nakon nekog vremena , jer to je istina; trebate samo potvrditi da fact.Take brigu za svoje tijelo i svoje zdravlje . Izbjegavajte junk hranu i slijedite zdrave prehrane i vježbe najmanje tri puta tjedno . Vježba otpušta endorfin i daje vam osjećaj blagostanja , premamayoclinic.com website.Dress u odjeću koja pojačaju svoje raspoloženje . Ako si ne možete priuštiti novu odjeću , trgovina na garaža prodaja ili štedljivost trgovine , predlaže web athealth.com . Haljina kao da se osjećate dobro o sebi , kao da ste uspješni . Ne zaboravite vježbati dobru dotjerivanje . Stavljanje na popravni svaki dan i održavanju kosu i nokte dobro njegovan , učinit će vam se pojaviti drugima kao povjerljiva osoba , a na kraju ćete postati one.Pamper sebe i učiniti nešto posebno za vas svaki dan . To se može raditi na drvnoj projekt nikada činiti se to imati vremena za , ili dajući sebe pedikuru . Uzmite si vremena pročitati dobru knjigu ili uzeti pjenušave kupke , ako je to nešto što vam se svidi . Idi na ručak ili u šetnju s prijateljicom vam se svidi , naći vremena da stane u vaš život stvari koje su vam važne . Ako ne uzeti vremena da se osjeća važno i posebna , nitko drugi neće either.Smile po drugima kad ih prođe u hodnicima ili na ulici; osmijesi Čini se razmnožavati ako ih podijeliti . Učinite nešto lijepo za nekoga anonimno svaki tjedan . Vi ćete žeti nagrade unutra itajno radost će se odraziti i na lice vam predstaviti na world.Surround se ljudima i dekora koji vas vole . Ne posvetiti se ljudima koji vas dolje , družiti se s ljudima koji su vam vrijednosti i koji su podići vaše samopoštovanje . Učinite svoj stan ili dom sigurno utočište u kojem ćete se okružiti sa stvarima koje volite . Imati večera uz svijeće sami ili s tom posebnu osobu , ako je to ono što je potrebno da bi se osjećali valued.Stop odgađati , napravite popis stvari koje trebate obaviti svaki dan i učiniti ih jednog po jednog . Postavite prioritete u redoslijedu važnosti i prijeći ih jednog po jednog, kako ih ostvariti. Vidjevši napredak koji ste napravili u crno i bijelo je important.Write dolje svoje ciljeve i početi ih ostvarenju sada . Ako ste oduvijek željeli zauzeti trubu , poduzeti korake kako bi se to dogodilo . Ako želite promijeniti karijeru ili izgubiti na težini , zapišite ciljeve i poduzeti proaktivne korake prema naprijed kako bi ostvarili taj zadatak; čak i ako je to samo uzimanje bebe koraka ,naprijed akcija će vas potaknuti da učinite more.You su jedinstveni i dragocjeni i trebali bivećinu svojih darova i podijeliti sa svijetom .