Prirodne lijekove za Anksiozni poremećaji

Anksiozni poremećaji mogu oslabiti . Postoje lijekovi na recept koje će zadržati tjeskobu pod kontrolom , ali za one koji bi radije ne uzimati lijekove , postoje neke prirodne lijekove za anksiozni poremećaji . Bilje

Bilje se može koristiti kao prirodne lijekove za anksiozni poremećaji , s valerijane korijena kaonajpopularniji . Ovaj biljka je izvijestio da imaju najmanji broj nuspojava , iako to može uzrokovati pospanost . To bi trebao biti snimljen night.Other bilja koje se mogu smatrati za borbu protiv anksioznih poremećaja su kava kava , gospina trava , matičnjak , kamilica i lavanda . Ove biljke mogu se uzeti u obliku tableta , eteričnog ulja primjenu ili kao aromaterapiju .
Aromaterapija

Aromaterapija utječe na dio mozga koji je povezan s raspoloženjem i emocijama . Ugodni mirisi poput lavande , izazvati ugodne emocije stimuliranjem limbički sustav u brain.In Osim ugodne emocije , mirisi također stimulira određene moždane valove . Jedan set tih valova su alfa valova . Alfa valovi povezani su s opuštanje . Ljudi se bore s anksiozni poremećaji mogu naći olakšanje , ako se ti valovi stimulira na regularnoj osnovi .
Meditacija

Meditacija jesnažan alat za liječenje anksioznih poremećaja . Učenje kako meditirati na ugodnih misli i lijepih mjesta traje fokus off pitanjima koja doprinose anksioznosti . Meditacija također može potaknuti mozga alfa valova . Redovita praksa meditacije je pokazao koristan za one koji su bili s anksioznih poremećaja dijagnosticira .
Duboko disanje

anksiozni poremećaji rezultirati epizoda ekstremne tjeskobe . Ove epizode , također poznat kao napadi panike , uzrokovatiotkucaji srca se ubrzavaju idisanje postane plitko . Kada se to dogodi ,osoba koja ima napad panike počinje misliti da možda umire , koji je tada pogoršava paniku attack.Learning kako dah ispravno , a namjerno i miran način , je još jedan prirodni lijek za anksioznih poremećaja. Sporo , duboko , čak i disanje može smanjiti fizičkih simptoma koji prate anksioznost epizoda . Redovito trenirao , između i tijekom ove prigode , pravilno disanje će vam pomoći smanjiti epizoda . Smanjenje epizoda može smanjiti snagu anksioznosti samog poremećaja .

Terapija

anksiozni poremećaji često imaju temeljne emocionalne uzroke . Ovi uzroci mogu se sastojati od stresa , neriješenog ljutnje , straha ili osjećaja da nisu obratili . Terapija može pomoći donijeti te emocije na stol , gdje se mogu rješavati i na kraju eliminiran . Eliminiranje negativne emocije često rezultira u otklanjanju poremećaja anksioznosti .
Aminokiseline

5 - HTP jeamino kiselina suplement koji potiče serotonina u mozgu . Serotonin je odgovoran za kontrolu raspoloženje, apetit i san. Uzimanje dnevne doze ovog dodatka će rezultirati pojačanim serotonina u mozgu koji se pak , pomoći liječenje anxiety.L - Theanine je drugom aminokiselinom koja je pokazala da bi se s anksioznih poremećaja . Ova amino kiselina stimulira alfa valove u mozgu .
Manje kofeina

Kofein jestimulans koji ubrzava rad srca, mentalne procese i cijeli središnji živčani sustav . To također uzrokuje nesanicu . Istraživanja su pokazala da je uklanjanje kofein mogu smanjiti anksioznost . Kao što je to anksioznost smanjuje ,anksiozni poremećaj može se riješiti u cijelosti .