Kako bi se vaše Socijalni anksiozni poremećaj

Za borbu socijalni anksiozni poremećaj , to je najbolje da bi vaš društveni poremećaj sa svojim volje . Ako možete naučiti da se brine o sebi , suočiti sa svojim vlastitim problemima , to pomaže gradi više povjerenja u sebe . Dobivanje pomoći sa socijalne anksioznosti liječenje poremećaja s psihologom može biti potrebna . Nema ništa loše u dobivanje pomoći . Ako imate bilo kakve napade tjeskobe , onda bih preporučio vide jedan . Pomoć je potrebna i to je u redu tražiti ga . Međutim , borba će poduzeti napore od sebe , kao dobro . Mislim da je socijalni anksiozni poremećaj jevrlo zabrinjavajuća problema imamo u našem društvu . Mislim da je to nešto što moramo posvetiti više pozornosti . Ako znate nekoga pate od tužan , pokazati im svoju ljubav i podršku . Nitko ne bi smio proći kroz ovaj alone.Usually nešto ovako može dogoditi s događajima koji su se dogodili u životu osobe . Nešto u svojoj podsvijesti da ne mogu sasvim tresti . To je vrlo ozbiljno i teško da se bave . To ne znači da je netko manje od jedne osobe prolazi kroz njega . Neki od najtalentiranijih i intrigantnih ljudi pate od tužan . Prvi korak je shvatio da niste sami . Osjećate se sami, ali ti si stvarno nije . Pati od tjeskobe može biti prilično zastrašujuće i usamljen osjećaj . To može utjecati na osobe društveni život, posao , i promijeniti cijeli svoj život u cjelini . To iskreno mogu uništiti osobu , ako oni pate od ekstremnih društvenih simptome anksioznosti . SAD stavlja ograničenja na nečije puni potencijal . Vjerujem kontinuitet može pomoći potaknuti socijalni anksiozni poremećaj . Ja ne mislim da je to zdravo za nečiji um biti ograničen na tako malo . Možete razviti previše zone udobnosti i anksioznost traje to je učinak kad ste istjerani iz vaše zone udobnosti . Vjerujem da jeproblem većina ima , jer tada su naši stvarni umovi postali isključeni iz različitih stvari . Čak i jednostavne stvari , koje se mogu pojaviti sasvim uobičajeno . Mi kao ljudi ne bi trebali biti zaglavi u jednom poznatom mjestu . Dugujemo previše, a ima još mnogo toga za dati svijetu . Vrijeme je da se probiju kontinuitet i izbjeći ograničenja . To je vrijeme kako bi se vaše socijalne anksioznosti . Upute Screenshot
1

praksa kontakt očima . Mislim da jepuno puta kada pate od poremećaja socijalne anksioznosti , to je u nečijim prirodnim instinktima gledati na zemlju . Izbjegavanje kontakta očima jeprirodna navika , što ga čini još gore . Osoba dobiva živčani i osjećaj panike postavlja u. Dakle, to je samo prirodno da pogledate dolje kada se suočavaju interakciju . Osoba može početi tresti , pa čak i znoj malo . Zatimtjeskoba pogodi još i više, onda ste u iznenadnoj panici . Praksa izrade izravan kontakt očima , čak i bez govori . To će vam pomoći opustiti živce .

Ponekad samo trenira u oči bez riječi smiri živce . Saznajte pogledati u nečijim očima i proučiti njihov govor tijela prvi . Gledanje pozitivan, miran i opuštajući govor tijela može smiriti živce malo . To će vam pomoći da se opustite i prilagoditi na osobu s kojom je u interakciji s . Teško je komunicirati s nekim bez proučavanja Govor tijela interakcije . Znam da to samo po sebi ne bi mogli napraviti značajnu razliku , ali može napraviti stvarimalo lakše .
2

Nemojte puno pričati i slušati više . Ako ste vani , odlučite slušati više nego govoriti . Ne morate govoriti da je mnogo . Zapravo , oni koji kažu nešto više zanimaju bilo kako . Većina onoga što ljudi kažu , zapravo ne treba , rekao je . Samo govoriti , ili reći stvari na svoj vlastiti ritam . Dok ne može izgraditi više povjerenja govoriti , odlučiti da se umjesto više slušati . Praksa duboko udahnuvši prvi , i razmišljati o točno ono što ćeš reći na prvom mjestu. To šaptati u sebi , a zatim govoriti . Razgovarajte polako i samo uzeti svoje vrijeme . Ako govorite prebrzo samo ćete napraviti sami osjećati više napeti .
3

praksa jednostavne društvene situacije . Oni koji pate od teške dozu socijalne anksiozni poremećaji bore s prijateljske pozdrave . Pozdrava na telefon , ili naručivanje hrane uzrokuje paniku . Praksa govori na telefon i nitko na njega . Zatim uzmite korak pokušavajući zapravo to učiniti . Vježbati što ćete reći prije . Na taj način ona može postati automatsko i rutinu . Ako razviti rutinu socijalno , vi ćete naučiti nositi više .
4

poduzeti male korake na pozdrav ljudi . Na primjer , recimo susjed Joe id izvan stavljajući se Božić svjetla . Idealno bi bilo da imaju tendenciju da se izbjegne izvana , strahujući da bi to moglo značiti prijateljski susret s Joeom . Hodati vani , uzeti smeće van i samo pozdraviti susjeda Joea . Dovoljno je reći , " Hey Joe , kako je vrijeme? " . Držite ga pravi jednostavno i casual . Imajte to rade dok ne podesite . Onda sljedeći put , idumalo dalje sa svojim interakcijama s susjedom Joe . Postavi konkretno pitanje o nečemu . Onda sljedeći put možda imaju jednostavan razgovor . Praksa malim koracima kao što je to . Ne žurite se . Učinite svaki korak do točke u kojoj se osjećate ugodno razumno . Praksa ono što želim reći . Potom pokušajte to učiniti na kojima ne misliti na ništa za reći na sve .
5

zaljubite . S osobom ? Pa, to svakako može pomoći . Vjerujem zaljubljivanja omogućuje da pronađete više povjerenja u lice izazovima u svom životu . To vam daje osjećaj ponosa , a to donosi malo šepuriti . Međutim , pada u ljubavi s osobom , a pate od tužan može biti izazov . Budući da obično ćete izbjeći ljude u cjelini . Tako sam kako o pronalaženju strast za zaljubiti ? To se može svirati gitaru, pjeva, nekakav hobi koji čini da se osjećate dobro . Ideja je da se pomogne pronaći nešto u vašem životu koji vam daje pozitivnu energiju . To je u redu , ako to nije socijalna , ne morate ići još postoji . Pronađite nešto što vam donosi pozitivnu energiju , kako bi se poduzeti sljedeći korak da se prilagodi na društvenim situacijama učinkovito . I dalje ćete morati vježbe , ali imaju strast u životu će vam istječe na različite načine . Eksperimentirati stvari , sve dok ne pronađete tu strast . To može biti osoba , hobi , ili uvjerenja . Da bi se razbiti vaše stanje , trebate nešto da vam daje nadu. Nada je nešto što ne bi trebao živjeti bez . Možete to učiniti , boreći se ovo stanje već što vam jaču osobu .
6

Recite sebi sve će biti u redu . Pate od poremećaja socijalne anksioznosti nijevelika stvar . Barem to ne treba gledati kaoneuspjeh . Shvaćam da to može napraviti jedan tako osjećaju , ali ti nisi jedan . To jeproblem, ali svatko ima problema u životu . Svatko ima svoju malu tajnu da se ne dijele s vama . Uzmite u udobnosti znajući da niste sami . Problem ne bi trebao biti Oni vam omogućuju da se bave izazov u svom životu . Izazovi treba promatrati kao načina izgradnju snage i pomoći da se razvije kao osoba . To vas uči kako biti skromni i odlučni . Dvije osobine koje nikada ne će vam uspjeti u životu .
7

pronaći alternativni način da se izrazi . Taj osjećaj usamljenosti može promijeniti svoj ​​način razmišljanja i odnijeti sve svoje strasti . Ne dopustite datamna putnika preuzme . Još uvijek možete naći načina da budu sretni , dok se bave socijalne anksioznosti . Taj osjećaj se čini da se u stanju raditi ništa u svom životu , ako se ne liječi ispravno . To je kad se treba naći neki način izražavanja sebe . Razgovarajte o tome u časopisu . Izrazite svoju umjetničku stranu sa svojim emocijama . Napišite i pjesmu o tome . Nađi alternativni način izražavanja kako se osjećate . Važno je da to učinite , jer ćete pronaći alternative loše da ga izraziti na neki drugi način . Pijenje ili droga samo će učiniti vaše stanje moglo pogoršati .
8

Razgovarajte sa sebe i družiti sa sobom . Gledajte izravno u ogledalo svaki dan , i imati razgovore sa sebe . Osjetit ćete smiješno to . Koji jeveliki test za sebe . To jesjajan način da prakticiraju socijalne situacije , dok osjećaj ukupan nespretnost kao dobro. Volim ovu vježbu za nekoliko razloga . Kad jedna osoba bori dovoljno s SAD , oni imaju tendenciju da se izbjegne govor. Izvan članove uže obitelji koji žive s njima , ali to nije dovoljno . To je još uvijek u vaše zone udobnosti . Razbijanje tužno je učenje prilagoditi se sa stvarima koje nisu u vaše zone udobnosti . Svatko je sklona da stidljiv i pate od tjeskobe . To je moja iskrena vjera , to može dogoditi svakome . To je razlog zašto se ne može kriviti zbog toga. Mislim da ako netko bude izolirana , da se može lako pokreću u SAD . Od tada, on postaje mnogo teže da se bave . Tako ćete morati vježbati kako bi se prilagodili . Baš kao i razmišljati o stvarima koje radite u životu . Svi oni uzimaju prilagodbu i praksu . To se ne razlikuje , samo mislim o tome na taj način .

Kada ne druženje , ti si očito ne govori koliko . Dakle, razgovor s ljudima koje slučajno više nije rutinu za vas . Tako da ne ispasti kao prirodno , i to vam jemalo više napeti kada se radi tako da u javnosti . Mislite da sve više i niste prirodno . Govoreći pred ogledalom može uistinu pomoći da prakticiraju svoje ponašanje i govor uzoraka . Vi ćete postati više samopouzdanja i koristiti za svoje interakcije . Što se osjećate prirodnije kao dobro. Ljudi stvarni ponašanje uzrokuje tjeskobu ih kao dobro. Jeste razgovore u ogledalu svaki dan . Učinite to za oko 15 do 30 minuta svaki put . Promijenite neke razgovore . Promjena teme gore, i zabavite se , kada to učini. Jeste smiješne , zabavne i ozbiljne teme za razgovor o tome . Počnu prakticirati zajedničke interakcije koje oni dijele jedni s drugima . Vježbajte kako se pozdraviti , zbogom, a tipične manire , kao dobro. Izrazite se na svoj način , ne ide van tko ste .