Kako prevladati strah od zmija Koristeći humanistički pristup

Većina ljudi se boje zmija u određenoj mjeri . To jeinstinkt preživljavanja bojati životinje koje bi vam naškoditi . Biti oprezni oko zmija nijeproblem, ali ostavljajući vaš strah kontrolirati svoje svakodnevne radnje ili odluke jeproblem. Izbjegavanje strah često pretjeruje svoj ​​učinak i čini ga oslabiti . U humanističke psihologije , ne postoji jedan cookie - cutter pristup eliminira strahove . Humanistički pristup usredotočuje se na osobe koje se više nego o metodama koje se koriste . Upute Screenshot
1

Započnite terapiju s pristupom klijenta - centered . Stupanje na terapiju s trenirao humanističkog terapeut ili savjetnik je jedan od načina da se bave strah od zmija . Terapeuti osposobljeni za humanističke psihologije , poput transakcijskih analiza , preporučujemo vam da razgovaraju , a oni slušaju kao što ste opisali svoj ​​strah i obratite pozornost bez presude . Oni će vas pokušati dovesti otkriti mehanizme ono stresom ili resurse morate se nositi sa strahom . Ovaj proces će biti jedinstven za svaku osobu , kao vaša iskustva , vještine i izbori će odrediti pravi pristup za uklanjanje straha .
2

Koristite "prazne stolice" tehniku ​​. Ova tehnika se pokušava odvojiti osobu od straha , a zatim ju je u interakciji s njim . Zamislite da je vaš strah je sjedio u praznoj stolici , a zatim imati razgovor s njim . Vi postali su obje strane u dijalogu . Za strah od zmija , možete pitati svoj ​​strah : Kad ste prvi put pojaviti u mom životu ? Zatim možete također će morati dati odgovor , kao što su , kada je 5 godina i vidio zmiju u dvorištu . Razgovor ne mora uvijek biti pitanje i odgovor format . Sam strah može dijeliti informacije s vama , kao što su : "Ja vas gnjaviti više kad su pod stresom . "
3

Koristite desensitization . Da biste dobili osloboditi straha od zmije s ovim pristupom , što sustavno izložiti zahvaćeno osobu zbog straha u rukovanje dozama . Na primjer , možda ćete mu pokazati apstraktni ili crtića poput fotografiju zmije i razgovarati njezine reakcije na njega . Dalje , izlagati joj se realnijem zmija slike i izgraditi svoju toleranciju na ovu situaciju . Tada ju je izlagati live zmija . Moždakonačni korak bi bio da seosoba koja drži živu zmiju . Kroz ograničena izloženost rukovanje količine straha ,osoba može osvojiti fobiju konačnici .