Prirodni načini za ublažavanje tjeskobe

tjeskobe i anksiozni poremećaji kuge milijuna Amerikanaca , a može iskaliti pustoš na kvalitetu vašeg života . U ekstremnim slučajevima , liječnici mogu propisati lijekove za anksioznost , adobar terapeut može pomoći u rješavanju nekih od osnovnih emocionalnih problema okolnim stanje . Također možete primijeniti prirodnih lijekova za vaše stanje koje - u pratnji smanjili stres i tehnikama kao što su joga - može smanjiti težinu svojih napada tjeskobe . Uvijek obavijestite svog liječnika da koristite prirodne anksioznost lijekova ; oni mogu utjecati na lijekove je propisano za vas . Strast cvijet

Strast cvijet se koristi za smanjenje stresa i napetosti generacijama . Ona sadrži sastojke kao što su Chrysin , orientin i vitexin koje promiču opuštanje mišića i emocionalnu smirenost . To se može uzeti oralno - nekoliko stotina miligrama je obično dovoljno - i smatra iznimno sigurna . Jer to može izazvati pospanost , da ne bi trebali ponijeti sa jačim spavati pomagala , a izbjegavati vožnju ili upravljanja teških strojeva , a pod njenim utjecajem . Liječnici ne preporučuju ga uzimati ako ste trudni ili su na operaciju .
Valerijana

Valerijana ekstrakt se koristi za liječenje nesanice i slične poremećaje spavanja . To ga čini učinkovit u rješavanju anksioznost previše , jer pridonosi ukupnom smirivanje svoje emocionalno stanje . Ona teži da rade brzo - u roku od pola sata, ili tako - a prodaje se kao dodatak prehrani , što znači da ga možete naći u bilo kojoj trgovini zdrave hrane . Znanstvenici nisu sigurni točno kako se to radi, ali oni vjeruju da povećava razinu neurotransmitera pod nazivom gama aminobutirne kiseline ( GABA ) u mozgu . Studije o njezinoj učinkovitosti ostaju nejasne , ali nuspojave su izuzetno rijetke .
Zob

Zob su primijenjene na nekoliko različitih zdravstvenih problema tijekom godina . Oni se mogu koristiti lokalno ublažiti kožnih bolesti i smanjuju upalu , ili jede da pomogne podići svoju ukupnu raspoloženje . Oni sadrže velike količine vitamina B , koji pomažu u održavanju na središnji živčani sustav . To znači da stres i anksioznost imaju tendenciju da se smanjiti s puno vitamina B u prehrani . Najbolje u sve , zob je vrlo lako za pronaći i može se koristiti u brojnim lako obroka . Planirajte na zdjelu zobene svako jutro za doručak , ili napraviti palačinke sa zobi kao središnji sastojak . Također, možete ih imati kao snack u baru granola ili kao dio voća smoothie smjesu .