Kako zaustaviti nervozan smijeh

Saznajte kako prestati smijati nervozno tijekom razgovora pomoću jednostavne tehnike . To je ono što vam je potrebno Screenshot motivacije Screenshot predanost Screenshot Određivanje
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

odrediti uzrok smijeha . Najvjerojatnijenervozan smijeh je kao uzrok nelagode povezane s nekim socijalne anksioznosti što može i ne mora biti svjestan toga . Vi ćete morati posegnuti duboko procijeniti zašto se osjeća na taj način , ako želite da ga se zaustavi . Napravite popis ako sumnjate da postoji više od jednog razloga za svoju nervozu .
2

eliminirati dodatnih izvora tjeskobe . Ako se u sobi punoj krcat ljudima dodaje da vas socijalnu nelagodu možda želite uzeti u obzir izbjegavanje ove vrste situacijama sve dok ne mogu dobiti bolje nositi na vaše tjeskobe . Pokušajte logično sami odgovoriti od bilo izvor tjeskobe koja je očito uzrokuje neopravdanu nervozu , tj. cipele ne odgovara vašem torbu ili košulja nedostaje gumb .
3

Saznajte disanje tehnike . Ispričavam se na zahod , ako je potrebno i vježbati duboko meditativno disanje da smiri svoju nutrinu . Očisti svoj ​​um sa svakim dahom vas odvesti i ponovno se pojavljuju s WC s obnovljenim osjećajem sebstva .
4

tražiti stručno vodstvo . Vi možda želite uzeti u obzir u razgovoru s nekim tko vam može pomoći da utvrdite uzroke vašeg nervoze , kao i naučiti tehnike za rješavanje s njim . Neke uobičajene stručnjaci su psiholozi, psihoterapeuti, životne trenere ili socijalne radnike . Joga i meditacija može pomoći te jedobrodošao dodatak svakom životu koji sadrži tjeskobu . Ako se problem ne prolaze ili pogorša uzeti u obzir viđenje psihijatra koji može utvrditi je li medcation jepravi izbor za vas .