Je li 1 kg puno kilograma za izgubiti?

Ovisi o vašoj tjelesnoj težini i cjelokupnom zdravlju. Za neke ljude gubitak 1 kilograma možda nije značajan. Za druge bi to mogla biti primjetna razlika. Općenito govoreći, smatra se sigurnim izgubiti do 1-2 kilograma tjedno, ali uvijek je dobra ideja konzultirati se sa zdravstvenim radnikom ako imate određene ciljeve ili brige za gubitak težine.