Kako ćete izgubiti 10 kg težine u jednom tjednu?

Gubitak težine od 10 kilograma (kg) u tjednu nije siguran niti održiv i može dovesti do zdravstvenih problema. Nagli gubitak težine može opteretiti vaše tijelo i uskratiti mu esencijalne hranjive tvari. Važno je usredotočiti se na postupno i zdravo mršavljenje kombinacijom uravnotežene prehrane i redovite tjelovježbe. Ciljajte izgubiti 0,5 do 1 kg tjedno, što se smatra sigurnom i održivom stopom. Zapamtite, mršavljenje je putovanje, a ne utrka.