Kako izgubiti težinu kao klinac

Nema sumnje o tome , pretile djece imati teže vrijeme u školi zbog zadirkivanja i oni obavljaju na nižoj razini u sportu . Liječnici potaknuti roditelje da ograniči djetetov unos junk hranu i osigurati zdravu prehranu , ali postoje dodatne tehnike koje mogu pomoćidjetetu izgubiti težinu . Upute Screenshot
1

razgovarati sa svojim roditeljima . Ako su pretili, šanse su da ste već svjesni problema koje imate. Neka znaju da niste zadovoljni s vašim trenutnim težine i zamoliti ih da pruže , niskokalorični alternative u vašoj prehrani .
2

Isključite televizor . To je lako snimiti pregršt kolačića poslije škole i pasti dolje ispred televizora dok ste snack . Umjesto toga , izaberite hranjiv liječiti, nekoliko mrkvu ili celer , jesti ih na stol , a zatim učinite nešto konstruktivno do večere .
3

Idi izvan svake šanse da dobijete . Osim ako je vrijeme jako loše , tu je uvijek nešto učiniti na otvorenom . Uzmite vašeg psa u šetnju po kvartu , pomoći mami u vrtu ili pitati tatu , ako postoje bilo kakve poslove Želi završeni .
4

Prijavite se za sport . Vi svibanj biti pretežak sada , ali ako odugovlače dok ste tanki , možda nikada ne bi dobili priliku isprobati . Čak i ako ne činemomčad ove sezone , bit će uspostavljanje pozitivne fizičke fitness ciljeve koji će vam koristi u potrazi za izgubiti težinu .
5

Vidimo obiteljskog liječnika prije nego što počnetestrogi dijeta ili program vježbanja . Liječnik može isključiti liječničku uzrok vaše pretilosti i pobrinite se da su fizički u mogućnosti da sudjeluju u sportu . Ako idete u javne škole , što će biti potrebno imati liječničku dozvolu za sudjelovanje .
6

Jedite polako . Potrebno je vaš želudac i do 20 minuta da prizna da je puna i šalju signal mozgu da prestati jesti . Kada jedete brzo , možda ćete se prejesti . Osim toga , jesti niske kalorijske hrane na vašem tanjuru prvi. Pokušajte žvakati svaki zalogaj 20 puta kako bi se spriječilo gutajući dolje svoju hranu .
7

voliš sebe . Osobe istina vrijedi dolazi iz onoga što je unutra , a ne ono što njegovo ili njezino tijelo izgleda . Iako to može biti teško da se smiju, kad su druga djeca zafrkavati , sjetite se da su njihovi postupci ne određuju svoju vrijednost . Sjednite i razmislite o svim talentima što posjeduju .