Kako mršaviti na Zona dijeta

Iako liječnici i nutricionisti i dalje tvrde da je najbolji način za izgubiti težinu je jesti manje i vježbati više , to je lijepo za slijetanje na dijetu koja može pomoći pri pokretanju procesa . Možete pokupiti prehrambene savjete iz prehrane koji može prevesti dobro u svakodnevnom životu , nakon što ste izgubili na težini . Pokušajte zona dijeta da se na putu . Upute Screenshot
1

Pripremite se za prehranu uzimajući osloboditi od visoke masnoće , visoke carb namirnice u svojoj kući sada . Izbjegavajte iskušenje koje ne da ga okolo , pogotovo kada se prvi put početi dijetu . Zona dijeta uključuje mnogo voća i povrća , nemasnog proteina i mononezasićenih masti .
2

nagomilati na EPA /DHA dodataka , potrebnih za prehranu da rade najbolje. Koncentrirani omega - 3 masne kiseline smanjuju upalu , što autori prehrani navode podupire zdrave zglobove i srce . Riblje ulje supplement sudobar izvor omega - 3 .
3

Pronađi program vježbanja možete slijediti . Zona dijeta zahtijeva 30 minuta umjerenog vježbanja 6 dana u tjednu . Vježba pomaže u proizvodnji inzulina, što može smanjuje i glad bolove i nakupljanje masnoća . Također ćete ton te mlohave dijelove tijela kada počnete prolio višak kilograma .
4

jedu često . Zona dijeta zahtijeva tri obrokadnevno i dva međuobroka . To su obvezno; preskakanje obroka nije dopušteno . Naravno , morat ćete slijediti recepte i kombinacije hrane detaljno opisani u zone dijeta knjige . Većina hrane koju jedemo svejedno je uključena u prehrani - samokombinacija i priprema može biti drugačiji

.