Kako izgubiti 20 funti - Prije vaš dan vjenčanja

Ne postoji razlog za slavlje nadolazeće vjenčanje . Međutim , mnogi nevjeste - to-biti su ljut zbog gubitka one last minute funti . To može staviti ženu na jednostavnost , da znaju da je ona savršeno uklapa u svojim raskošnim svadba gown.Here jepopis pokušao i istiniti načina kako izgubiti 20 kg brzo prije dan vjenčanja ! Upute Screenshot
1

--- nema soli ... Molimo ---

rezanje natrag na unos natrija svaki dan , jeodličan način za početak . Trebamo samo malo soli u našoj prehrani da bi se naše tijelo funkcije . Prekomjerna sol čini nam se nadimati . Također se čini nam se više žedni i gladni . Pogledajte popis sastojaka hrane kada shopping u trgovine . Tu je obično extra sol u juhama , pakirane hrane i pića .
2

--- Aerobik ---

nekoliko tjedana ili mjeseci prije "Big Day " pridružite aerobika. Sve što se kreće ruke i noge će dobiti svoje srce pumpanje brže . Kad ti srce pumpe brže , što ste spali off kalorija . Ples , korak aerobic , kick - boks , a kardio vježbe grupe su veliki načine kako izgubiti težinu brzo !
3

--- Odgovornost Partner ---

Traži odgovornost partner koji će biti tu za vas svaki dan . Pitajte svog najboljeg prijatelja ili majku podržati vaše napore mršavljenja . Provjerite je li vaš partner će vas pitati ako se vježba i da će vas potaknuti da zadovolji vaše prehrane ciljeve . Ili još bolje , možda vaš prijatelj može vam se pridružiti u teretani . Trebali motivirati jedni druge kroz ovaj proces .
4

--- Voće i povrće ---

Povećanje količine svježeg voća i povrća u vašoj prehrani . Pokušajte se usredotočiti na hranu u proizvode dijelu trgovine . To su namirnice koje punjenje smanjiti gladi .
5

--- Kupus juha ---

Moji prijatelji su pokušali to i zakune ga . Ako imate za izgubiti težinu u kratkom vremenu za nadolazećih događaja , pokušajte ga . To je široko poznat kao kupus juha dijeta . Google to naučiti više pojedinosti . Možete jednostavno izgubiti 10-12 kilograma u jednom tjednu . To nijedugoročno rješenje , negobrzo popraviti .
6

--- Piti H20 ---

Voda jedobar način za ispiranje toksina iz tijela i kože . To će također pomoći da izgubite težinu ako se pije barem 8 čašadnevno . Dodajte 1 žličicu psyllium sjeme u prahu na vodu jednom dnevno . Psyllium jepoznat suzbija apetit .

Izbjegavajte kofeinom mineralna voda, čaj i kava .
7

--- Bademi ---

Studije u posljednjih nekoliko godina ima pokazalo je da bademi obuzdati glad na prirodan način . Uključi ove neslane orašaste plodove u svoj zdrav verziji mješavinu staza . Snack na bademovim mješavine 1-2 putadnevno .