Brzi Želudac Mršavljenje

abdominalne masnoće ječest problem , a to je sve puno pažnje ovih dana . Zdravo , simetričan trbuh jeznak zdravog , seksi tijelo . Postoji nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da izgubite masnoću u središnji brzo. 1 . Pijte vodu

pijenje dosta tekućine pomaže ispuniti vas i ispire neželjene masnoće iz tijela . Voda je najbolje jer je kalorijski slobodan , jeftina i lako dostupna . Također možete pokušati low-sol sok od povrća ili običnu kavu ili čaj . Koliko je dovoljno ? Dobro pravilo : Ako je vaš urin je zlatna ili žuta , piti više vode ; ako je to jasno iliblijedo boja slame , pijete dovoljno . Izbjegavajte gazirana pića i voćni sok , koji se samo dodati praznih kalorija . Karbonizacija u soda može učiniti da se osjećate naduto .
2 . Vježba

Većina ljudi je potrebno najmanje 30 minuta vježbanja svaki dan . Hodanje i plivanje su velike vježbe za cijelo tijelo , pa čak i trbuh . Dodaj drobiti ton želuca mišiće . Razmislite pilates video ili razred ; Pilates potezi su slični proteže i usredotočiti na temeljne mišiće , uključujući i želuca .
3 . Izbjegavajte bijelo brašno i šećer

bijelog brašna (nalazi se u mnogi kruh i žitarice ) i šećera (nalazi se u bezbroj prerađene hrane , uključujući žitarice, bombona , keksa i kruha ) može se pretvoriti u želuca masnoće .

Cjelovite žitarice ponuditi bolju prehranu od bijelog brašna i ispuniti vas tako jedete manje . Ako žudite za nečim slatkim , imati komad voća Srpski

. Napomena: Ako imate kronični zdravstveni problem , kao što su dijabetes , posavjetujte se s liječnikom ili nutricionista prije donošenja bilo kakve prehrambene promjene
<. br > 4 . jedu više povrća i proteina

povrće pružiti vlakana ( kako bi se ispuniti vas ) i vitaminima, a lean proteina , kao što su nemasno meso , orašasti plodovi i niske masnoće sir , daju energiju morate zadržati ide . Jedite puno tih namirnica , i nećete propustiti slatke i slane grickalice .
5 . Tijelo oblikuje rublje

Ima dosta rubljem i druge predmete koje mogu vam dati seksi midsection odmah. To nisu vaše bake pojase bilo : Oni su atraktivne i vrlo ugodan za nošenje . Tu su i brojne linije odjeće s " trbuhom gurajući " košuljicama unutar kupaćim kostimima i traperice koje možete izgledatistupanj manje , bez prekida znoj .
6 . Odjeća stilova

Postoji mnogo jednostavnih načina kako bi vaš želudac pojaviti manji , samo usputodjeća je stil . Nosite tamne hlače i suknje , takofokus će biti na prsima i licu . Zamotajte - stil košulje i savjeti voditi oka daleko od svog želuca . Princeza šavova niz torzo naglaskom duljinu u području želuca , a od širine . Vrtjeli obrasci prikrije ispupčen trbuh .