Kako da prestanu jesti kad niste gladni

Jelo je potrebno za održavanje zdravlja . Bez potrošnje kalorija mi umrijeti . Naš unutarnji osjećaj signala glađu kako bi tijelo da to mora konzumirati kalorija u određenim vremenskim razmacima , ali često ljudi jedu bez razmišljanja o tome , ili konzumacijom hrane , iako oni nisu gladni . Postoji nekoliko korisnih strategija da prestanu jesti kad niste gladni . Upute Screenshot
1

vježbe umjesto. Tjelovježba može biti sredstvo zbunjujući tijelo . Umjesto da troši kalorije , ići u šetnju , trčanje na pokretnoj traci ili vožnje u teretanu . Bavljenje tjelesnom aktivnošću može pomoći pružiti motivaciju kako bi se izbjeglo nepotrebno jesti . Teško je konzumirati kalorija kada se sjedi na bicikl .
2

Pijte vodu . Voda pomaže da ostane hidratizirano, te vam omogućuje da stavite nešto u usta osim hrane . Koristite vrlo hladnu vodu kako bi seosvježavajuće poslastica napraviti i dostaviti ga u prilično staklo kako bi ga više privlačan .
3

Operite zube . Četkanje zubi može vam pomoći da izbjegnete jesti bilo što drugo . To također može ukazivati ​​na tijelu da je vrijeme da prestane jesti .
4

imati spolni odnos . Dobar nered u krevetu može oslobađanje endorfina , smanjuje osjećaj gladi i da se osjećate bolje .
5

Uzmi tuš ili kadu . Nagradite svoje tijelo s dugim umirujuće pjenušave kupke . Pročitajte knjigu i opustite se u kadi . Ostavite mirisne svijeće oko stvoriti ugodno raspoloženje .
6

dobiti na ljestvici . Ako aktivno pokušavaju izgubiti na težini ,ljestvica je vaš saveznik Svaki put kada mislite o prehrane , korak na ljestvici . Podsjetite se da vi pokušavate doći do određene težine cilj i jesti kad niste gladni će sabotirati taj cilj .
7

odrijemati . Ljudi mogu jesti kad niste gladni , jer im nedostaje sna . Ako ste gladni rano u dan , uzeti kratki riskirati ako je moguće .