voće &Vegetarijanstvo Detox Dijeta
Dok mnogi detox dijeta ostaviti osjećaj gladan , umoran i neraspoložen ,detox voća i povrća čini da se osjećate super. S toliko izbora hrane , vi ćete biti u mogućnosti stvoriti plan kako istjerati toksina i izgubiti suvišne kilograme vode . Recite zbogom nadutost i umor i započeti svoj detox s ukusnih jela . Zaštovoća i povrća Detox Dijeta
Ako imate problema s gubitka težine ,detox voća i povrća može biti za vas . Ako se osjećate tetura , iako ste dobili puno spavati , a voće i povrće detox može biti za vas . Ako vas vaš lokalni vozač pizza zna po imenu ,detox voća i povrća može biti za vas . Mi smo stavili pretjeran stres na sebe jedući dijeta od prerađene hrane, rafiniranog šećera i alkohola . Glavnih organa kao što su želudac , bubrega i jetre moraju uložiti dodatan napor da se riješi toksina. S obzirom dovoljno vremenatijelo prirodno ispire neželjene kemikalije . Do jesti voće i povrće , dajemo našim organima vrijeme da biste dobili osloboditi od toksina i uživati u zasluženom odmoru.
Hranu jesti
prehrambene piramide preporuča smo dobili većinu naše dnevne hranjive tvari kroz voće i povrće . No, kada je posljednji put gledao dolje na prepun tanjur povrća ? Napišite popis svojih omiljenih voća i povrća . Izbjegavajte konzerviranu plodove slatke sirupa . Ostavite salatu off svoj popis , jer to uzrokuje zadržavanje vode . Mahunarke su zapravo smatrapovrća , ali se kloni zapečeni grah . Pokušajte neke voća nikada niste imali priliku jesti . Mango , zvijezda voće i papaja su ukusni . Saznajte što je u sezoni . Također , dobit ćete bolje proizvode kada je narasla na lokalnoj razini .
Prehrana
Za početak Prijepodne uz nutricionistički doručak pakiran . Mnogo ljudi nemaju vremena za narezati voće , pa napraviti voćni frape koristeći razne plodove , bananu za creaminess , voćnih sokova i leda . Ako imate vremena za voćna salata , pomiješati plod vašem izboru sa žlicom maka sjemena za dodatni začin . Suzdržite se od uporabe soli ili šećera . Grickalice supovjetarac sa suhim voćem poput marelice, grožđice , banane i jagode . Zaboravite uobičajene stagnaciju ručak jede salatu od graha . Napravite salatunoć prije dodavanjem jedna limenka crnog graha , salse , luk, avokado , jalapenos i sok od limuna . Možete napraviti Karibi tematske salatu pomoću voćni salse s mangom i sok od limete . Kraj dan s kuhano povrće . Možete uključiti razne umake poput kokosa curry , marinara i limun sa žlicom maslinovog ulja . Vi ćete voljeti desert voćna salata s ne - šećera dodao sorbet .
Detox plan
Nije svatko ima vremena za detox za tjedan dana , ali je cilj za najmanje tri dana očistiti tvoj debelo crijevo . Pripremu jelavečer prije i napraviti velike serije . Jesti koliko god želite i zadržati vježbe na umjerenu razinu . Držite napast u uvali izbjegavajući restorane i barove . Nemojte piti alkohol tijekom detoksikacije; Međutim , ima barem 10 čaša vode dnevno na istoj razini toksina . Ne samo da će vaše tijelo osjeća bolje , ali ćete doživjeti povećanje energije . Savjetujte se s liječnikom ako planirate ovo dijeta za bilo dulje od sedam dana. Uz malo planiranja , vi ćete skinuti svoj detox bez problema , a vi ćete imati tanji kadar pokazati za to .
