Wine &Mršavljenje

Dajete li svoj ​​čašu vina u nastojanju da izgubite težinu ? Možda se pogriješiti . Vino može biti dio zdrave prehrane , a neka istraživanja pokazuju da se čak moglo podržati vaše napore . Pili vino uz obroke neće potaknuti da izgubite težinu , ali to može učiniti vaš dijeta više povjerenja i , u umjerenim količinama , vjerojatno neće ozlijediti vaše napore . Navike mršavih ljudi

sprječavanju Magazine izvijestio da je u 2006malo vina mogla pomoći vaše napore za izgubiti težinu . Časopis je izvijestio o studiji učinjeno od strane istraživača na Klinici Mayo koji je pregledao rezultate istraživanju na državnoj razini u vezi ponašanja piće i mršavljenja . Podaci iz 8200 ljudi pokazalo je da oni koji su pili do dva alkoholna pića dnevno bili su 54 posto manje vjerojatno da će biti pretili od onih koji su se suzdržali od alkohola . Istraživači su pogodili da su mršavije ljudi su upijali njihov čašu ili dvije u zamjenu za noćno , visoke kalorijske zalogaje .

Čaša vina može pomoći kako biobrok osjećati posebno i potpuni . Ako možete uzeti vremena da se postavi stol , služe razumnu dio veličine , i uistinu kušati hranu - možda jedu manje
zdravlje srca

. vino , crvene varietals posebno , može potaknuti zdravlje srca . Vino sadrži antioksidanse ispoj nazvan resveratrol koja može zaštititi od kaljenje u arteries.The American Heart Association izvještava da se jedan ili dva pića dnevno može povećati "dobar" kolesterol za oko 12 posto , ali većina studija koje trubu učinke vino na srcu su promatranja i neuvjerljiv . Iako se vjeruje da antioksidansi igraju važnu ulogu u zdravlju srca , način na koji se to događa još treba istražiti . Ne postoji jasan dokaz da su antioksidansi u vinu pomoći srce
mediteranska dijeta

Tvorci mediteranskoj prehrani - . Urednici na sprječavanju Magazine - - točka na mogućnost da vino može pomoći kod mršavljenja . Mediteranska prehrana naglašava unos uglavnom voća i povrća s naglaskom nekim cjelovite žitarice i nemasno meso . Budući da se temelji na zemlje koje proizvode i troše velike količine vina , pretpostavlja se da je vino dio njihovog zdravog uspjeha težine . Mediteranska prehrana obično uključuje crveno vino , ali samo u umjerenim količinama . To znači oko 5 oz . vina svakodnevno za žene i ne više od 10 oz . vina svakodnevnom za muškarce ..
Upozorenje

kojoj mjeri vino pomažeproces mršavljenja je upitna . Nema znanstvenih dokaza jasno ukazuje na vina kao zdrav napitak , iAmerican Heart Association navodi da postoje bolji načini od vino pije postoje sniziti faktora rizika za bolesti srca . Ljudi iz mediteranske regije vjerojatno ostati mršaviji , jer oni obratite pozornost na djelomičan veličini i graničnim prerađene proizvode . Vino i dalje ima kalorija , a one kalorija može zbrojiti. Konzervativna 5 oz . dio suhog crnog ili bijelog vina sadrži oko 110 kalorija - restorani obično ulijte do 8 oz . u posluživanja . Alkohol smanjuje vašu sposobnost da se drže plana prehrane jer ugrožava vaše razmišljanje i može dovesti do prejedanja .
Čašu ili dvije je OK

Vino ne smije biti odgovor na gubljenje suvišnih kilograma , ali svakako može biti dio zdrave prehrane plana . To čini izvrsna alternativa za druge visoke kalorijske smrznute i miješana pića na happy hour i mogao bi vaši obroci osjećaju dovoljno posebna da je kasno noću prigristi je nepotrebno . Uživajte u čašu ili dvije svaki sada i onda bez grižnje savjesti .