Kako mršaviti na smrznute hrane

Gubitak težine zahtijeva brojanje kalorija i jede zdravu hranu . Ako ste zauzeti - a tko nije li - to može biti teško za pripremu zdravih obroka . Uostalom , to je mnogo lakše da se zaustavi u restoranu brze hrane na putu kući s posla , nego što je došao kući i kuhati nešto . Smrznuta hrana može pomoći da izgubite težinu nudeći porciju kontrolirana , zdrave obroke koje je jednostavno za napraviti . Jednostavno ih stavite u mikrovalnu na par minuta i imate svoju večeru . Upute Screenshot
1

odrediti koliko kalorija trebate jesti za izgubiti težinu : Kako bi se izgubiti težinu , morate smanjiti količinu kalorija koju jedu . Većina ljudi može izgubiti težinu jedući između 1200-1500 kalorija dnevno , ali ako ste jako aktivni , možda trebate jesti više . Web stranice mogu vam pomoći kako bi se utvrdilo koliko kalorija trebate jesti . Jednom kada znate dnevni limit , podijelite da je između tri obroka i dva međuobroka . Kada se gleda na smrznutih jela , budite sigurni da jeobrok je unutar tog roka
2

istraživanja smrznute hrane opcije : . Možete razgovarati s predstavnikom na Jenny Craig , koja je specijalizirana u pomaganju ljudima izgubiti težinu s smrznuto hrane . Alternativno ,smrznuta hrana dio vašeg lokalnog supermarketa ima nekoliko različitih opcija . Pažljivo pročitajte deklaracije . Neki smrznuti obroci nisu zdravi . Zdrav izbor i Lean Cuisine dvije marke za razmatranje
3

Pokušajteneke od smrznutih jela kako bi vidjeli je li vam se sviđaju : . Neki ljudi ne uživaju jedući smrznute hrane , tako da prije ćete potrošiti mnogo novca , okus test nekoliko jela da vidite kako vam se sviđaju . Odaberite nekoliko brandova i probati hranu koja vam se sviđa
4

kupiti dovoljno smrznute hrane da trajetjedan: . Odaberite jela koja vam se svidjelanajbolje iz svog okusa testiranje i kupiti dovoljno hrane da traje tjedan . Te bi trebao kupiti dovoljno za doručak, ručak i večeru ako namjeravate jesti ništa osim zamrznutih jela . Ako želite liječiti , također možete naći niske kalorijske smrznute poslastice poput sladoleda i gluposti rešetaka
5

Dodatak smrznute obroke s voćem i povrćem : . Ne treba jesti samo Smrznuta hrana . Napravite salatu da ide sa svojim smrznute obrok . Jesti svježe voće za užinu . Svježe voće i povrće su bogati hranjivim tvarima i malo kalorija .