Pilule povećati metabolizam
Metabolizam jekoličina kalorija vaše tijelo treba funkcionirati i održavanje zdravlja . Postoji nekoliko načina za povećanje metabolizam . Jedan je povećanje mišićne mase . Mišića koristi više kalorija za održavanje nego masti . Još jedan način da se poveća metabolizam je vježbanje . Aktivne pojedinci trebaju više kalorija nego ljudi koji vode sjedilački način života . Treći način povećanja metabolizma je putem dodataka . Chromium
Krom jemineral koji pomaže transport šećera u stanice gdje se koriste za dobivanje energije . Ona se proizvodi u vrlo malim količinama u tijelu . Glavni izvor kroma je od hrane koju jedemo , kao što je bogata vlaknima, mekinje žitarica , orašastih plodova , kvasac, brokula i nekim mesom , peradi , ribom i plodovima .
Krom nadovezuje se koristi za mršavljenje . Članak u " zdravlje " , kaže 600 mg kroma dnevno može regulirati inzulin i pomaže potaknuti metabolizam . Chromium najbolje funkcionira kao alat za podršku u mršavljenja napore . Bez odgovarajuće prehrane i vježbe , kroma dodataka neće dovesti do značajnog gubitka težine .
Zeleni čaj
Zeleni čaj jepopularan metabolizam -poticanjem pomoć . Glavni sastojak zelenog čaja je ECGC ,antioksidans koji pomaže ubrzati metabolizam tijela stopa . Članak u " zdravlje " , tvrdi pojedinci mogu smanjiti njihov dnevni unos kalorija za 180 kalorija i izgubiti čak 18 £ tijekom godine uzimanjem 325 mg zeleni čaj svaki dan . Zeleni čaj je dostupan u obliku tableta i čaja .
Garcinia Cantbogia
Garcinia cambogia jebiljka s visokom koncentracijom hydroxycitrate ( HCA ) . HCA povećava brzinu metabolizma masti i smanjuje razinu lipida . Također se povećava oksidaciju lipida i smanjuje osjećaj gladi . HCA se nalazi u nekim vrstama Južne Azije garcinia cambogia biljaka . Biljka je dostupan u nekoliko dodataka mršavljenja . Dodatak s najmanje 50 posto HCA u 1000 mg kapleta se preporučuje za mršavljenje . Tablete treba uzimati tri puta dnevno .
Kola orah
Kola orah nalazi se u tropskim kišnim šumama Afrike . To ubrzava metabolizam mnogo na isti način kao i kave . Kola orah može jesti ili žvakao u sirovom obliku . Međutim , ona ima gorak okus . Kola orah jesastojak mnogih biljnih i mršavljenja dodataka .
Vitamini i aminokiseline
Mnogi vitamini i aminokiseline povećati metabolizam . To uključuje koenzim 10; aminokiseline karnitin , kreatin , fenilalanin i tirozin; i vitamina B6 , B12 , tiamin , niacin i folna kiselina . Mnogi od tih dodataka su također korisne u smanjenju stresa i sprječavanje razvoja bolesti i poremećaja . Neka potporaodržavanju zdrave kože .
