Možete dobiti na težini jede samo povrće ?

Debljanje se događa kada se redovito konzumiraju više kalorija nego što vaše tijelo treba . Bilo kalorije dolaze iz mesa , mliječni proizvodi, orašasti plodovi , slatkiši ili bilo što drugo , pa čak i povrća ,rezultat je isti . Uzorak odložite višak kalorija neminovno pretvara u prekomjernu tjelesnu težinu . Zablude

Zbog povrće obično su namirnice niske gustoće , što znači da u pravilu sadrže samomalo kalorija u odnosu na svoju težinu u gramima , to bi moglo izgledati kao debljanje će biti nemoguće u prehrani koji se sastoji od samo povrće . No, dok je debljanje je malo vjerojatno s ovom vrstom prehrane , to sigurno nije nemoguće . Ti si jednostavno moći konzumirati veće količine hrane za manje kalorija na svim povrća prehrani .

Vrste povrća

Iako se većina povrća klasificirani kao niske gustoće , nisu svi . Grah , na primjer , su klasificirane kao visoke gustoće hrane . Hrana visoke gustoće su bogati kalorijama u odnosu na njihovu težinu u gramima .
Učinak kalorija Višak

Bez obzira na izvor kalorija svi viška kalorija dobiti pretvaraju i pohranjene u tijelu , u obliku masti ili glikogena ili , kao rezerve goriva . To stvara ni težina vode dobitak ili masne debljanje , respektivno.

Ostali čimbenici

izvor povrća koje čine vaše prehrane i vaš način ih priprema , također utječu na količinu unos kalorija . Svježe povrće obično su manje kalorija nego konzervirane i prerađene povrće . Sastojci koje koristite za pripremu hrane (kao što su maslac , ulje , ili preljev ) također će doprinijeti kalorija u prehrani .
Ostala razmatranja

Morate uzeti u obzir i mogućnost da možda neće biti uzimajući dovoljno kalorija ili hranjive tvari iz vašeg biljnim prehrani . Natašte svoje tijelo kalorija ima tendenciju da se dobivanjem masnih težinu lakše ako vaša dijeta promjene i vaš unos kalorija naglo povećava .