Dijeta za ljude na vrlo uskoj proračuna

Gubitak težine jecilj mnogi ljudi pokušati uhvatiti u koštac , aliproces ponekad može biti skupo kao mnogo dijeta hrana teško doći ili skupo . Možete stvoriti plan prehrane koji je lako na novčanik u brojne načine . Plaćati pozornost na low -cost namirnice koje su visoke u prehrani pomoći će vam ostati zdravi , bez razbijanje banke . Proizvodimo

Proizvodimo poput voća i povrća može biti Dieter je najbolji prijatelj , kao što su toliko voće i povrće prepuna prehrane , ali malo masnoća i kalorija . Neki svježe proizvode mogu biti skupi , pogotovo ako kupujete izvan sezone stavke . Kupnja voća i povrća koji su u sezoni će smanjiti troškove . Također možete posjetiti lokalni tržnica za ponude na hranjiv proizvode . Neki proizvodi koji se obično jeftin tijekom cijele godine su jabuke, banane, mrkvu i tikvice .
Žitarice

Žitarice sunužan dio svake prehrane , ali neke žitarice ugljikohidrata može biti puno kalorija i šećera . Izbjegavajte bijeli kruh, tjesteninu i bijelu rižu i glavu za zdravijim alternativama koje su također niske cijene . Veliki kada zobi je niske kalorijske i idedug put kako bi istezanje dolar za zdrav doručak . Vrećicu suhe quinoa jejeftina alternativa bijele riže ili tjestenine i obično jeftinije , kao dobro. Smeđa riža je kao jeftini kao bijela riža , ali puno ugodnija na svoj ​​struk .
Voda

Voda jeključni dio svačije prehrane , bilo da 're pokušavate izgubiti težinu ili ne . Nutricionisti preporučuju piti osam 8 - unca čaša vodednevno . Voda iz slavine je vaše slobodno piti , što jenajjeftinije piće dostupni . Ako vam se ne sviđa okus vode iz slavine , ulagati u filter za vodu koji se montira na slavinu , ili ispunite vrč s vodom i stavite ga u hladnjak na nekoliko sati da se smiri .