Kako izgubiti 5 kg u 5 dana Samo Vježbanje

Gubitak £ 5 u pet dana je moguće , iako to nije preporučljivo . Ako ste predani i spremni naporno raditi onda će biti ostvariv. No, za to samo vježbanje je nemoguće , osim ako ne slijedi iznimno strogu rutinu . Trebat će vam vrlo niske masnoće, niske kalorijske dijeta i moći vježbati svaki dan za oko sat vremena . Ipak , izgubili taj iznos težine to brzo se ne preporuča , kao masa brzo izgubila teži da se vrati . Upute Screenshot
1

vježbanja dnevno . Kardiovaskularne aktivnost jesjajan način za izgubiti puno težine u kratkom vremenu . Masa se ​​obično gube zbog spaljivanja više kalorija nego što konzumiraju , tako radipuno vježbanja je važno . Svaki dan provesti sat barem trčanja , plivanja , power hodanje ili plesanje . Ovisno o vašoj težini , ove aktivnosti mogu izgorjeti od 600 kalorija na sat . Imajte na umu da postoje 3500 kalorija u pola kilograma .
2

konzumirati više od 2000 kalorija dnevno , ako ste muškarac i ne više od 1500 , ako ste žena . Ovisno o vašem počinje težine , to može smanjiti 500 -ak kalorija iz svog preporučene dnevne količine , koje , u kombinaciji s tjelovježbom, pomoći će vam da izgubite težinu brzo .
3

jesti pet-šest malih obroka dnevno . To će povećati vaš metabolizam i pomaže tijelu da se spali off više masti . Stručnjaci sugeriraju da jede redovito ,tijelo gubi više kilograma , jertijelo ne ići u šoku , izgladnjivanje modu i zadržati težinu . Također ćete se osjećati puniji i žude dodatne hrane manje .
4

Nemojte prestati jesti . To jenajčešće misli kada se ljudi pokušavaju izgubiti na težini - alitijelo će ući izgladnjivanje modu i zadržati kalorija . Stoga će ometati vaše mršavljenja .
5

Nemojte konzumirati alkohol . Alkohol sadrži "prazne" kalorije , odnosno kalorija, što bitno ne trebaju. Neki piva i vina , čak i imati onoliko kalorija kao puni obrok .
6

piti osam litara vode svaki dan . Voda je jako dobar za mršavljenje jer ispire toksine izgradili u tijelu . Ona također pomaže da se osjećate sitima duže i osvjetljava kožu i kosu . Tijelo se sastoji od oko 75 posto vode , te će morati punjenja tijekom dana .