Kako koristiti svoj TDEE izgubiti salo

. Vaš ukupni dnevna potrošnja energije ( TDEE ) jebroj kalorija ste spali na dnevnoj bazi , pri zbrajanju svoj ​​bazalnog metabolizma BMR plus kalorija ste spali kroz pokret . Većina se ljudi kreću , čak i ako imaju sjedilački poslove , hobije ili način života , čak i ako je taj pokret je hodanje između zgrada kad ide na posao . Znajući svoj ​​ukupni dnevni potrošnju energije može vam pomoći smanjiti kalorije na umjerenoj još efektivnoj stopi . Rezanje kalorije previše drastično može uzrokovati burn-out i neuspjeh svog gubitak masnoće planu . To je ono što vam je potrebno Screenshot Papir Screenshot Pen Screenshot Kalkulator