O struk- hip ratio
Trbuh masnoće jezdravstvena prijetnja da neće otići bez borbe . Barem to je ono što smo čuli o kasnim noćnim reklama koje pokušavaju prodati potrošačima novi način kako bi se izborili za srednji oticati . Činjenica je trbuh masnoće može bitiozbiljna prijetnja . Jedan od načina da se utvrditi je li vaš srednje predstavlja povećanu opasnost je izračunati svoj struk- hip ratio . Identifikacija
struk- hip ratio odnosi se na usporedbu težine provodi između struka i bokova . Da biste izračunali svoj struk- hip ratio koristiti metar za mjerenje opseg najužem dijelu oko struka , a zatim izmjeriti opseg najširi točka oko kukova . Podijeljeno mjerenje struka mjerenjem kuka . Na primjer ,osoba koja ima 24 - inčni struka i 40 inča oko kukova bi imao omjer od 0,6 struk- kuk .
Effects
Pretilost poze povećan zdravstveni rizik za hipertenziju , osteoartritis , dislipidemija , dijabetes , moždani udar , bolest žučnog mjehura , apnea kod spavanja , problema s disanjem , neki karcinomi i koronarne srčane bolesti . Knjigovodstvena veći omjer težine viška na struku , za razliku od kukova , povećava rizik za bolesti srca . Osobe s jabuka u obliku tijela su na veći rizik od ljudi s kruške u obliku tijela .
Značajke
Postoji nekoliko načina kako bi se utvrdilo je li osoba je nosi previše težine oko trbuha . Prva metoda se odnosi samo opseg struka , dok je drugi način obraća omjer struk- kuk . Uz prvu metodu , pomoću mjerne vrpce za mjerenje struka na najužem mjestu . Mjerenja veće od 40 inča za muškarce i 35 inča za žene smatraju previsoka . Ako koristite omjer struk- kuk , ako je veći od 0,9 za muškarce odnosno 0,85 za žene , smatra se da je previsok ( Resursi vidi dolje ) .
Značaj
Iako nije jasno zašto je oblik tijela povećava rizik za bolesti srca , poznato je da ljudi s većim udjelom masnoća na trbuhu imaju veću tendenciju da imaju metabolički sindrom . Metabolički sindrom je kombinacija medicinskih poremećaja koji povećavaju rizik od srčanih bolesti. To je teško za ljude da mijenjaju svoj oblik tijela , što ga čini presudno za one s jabuka oblika za vježbanje i održavanje zdrave tjelesne težine ( Resursi vidi dolje) .
Teorije /spekulacije
Mnogi zdravstveni web stranice nude besplatan struk- hip ratio online kalkulator . Kada koristite online kalkulator ,omjer će bitiisti kao i ono što vam se lako moglo spis na kalkulator . Svaka stranica sadrži preporuke za sigurnu raspon omjera . Različite web stranice nužno ne slažu o tome što se smatranormalnim granicama . Prema web stranici Mayo Clinic , bilo koji broj iznad 0,9 za muškarce i 0.85 za žene predstavlja povećanu opasnost po zdravlje ( Resursi vidi dolje) . Brojke su različiti na vaše ukupno zdravlje izdrav Me web stranice . Vaš web Ukupno zdravlje preporučuje niz ispod 0,72 za žene, a za muškarce 0,090 što je idealan omjer cilja . Zdrava Me web preporuča pod 0,092 muškaraca i 0,076 žena kao zdrav raspona .
