Kako izračunati Moj BMR S mršavljenja tjedno
bazalnog metabolizma ( BMR ) jekoličina energije koja se koristi tijekom razdoblja od 24 sata. Kako vaše tijelo koristi energiju određuje učinkovitost vašeg metabolizma . Nemojte zaspati noge ili ćete dobiti grčeve u nogama ako sjedite za dugo? To mogu biti znakovi spor BMR , što će utjecati na stopu tjednog gubitka težine . Vodite dnevnik ili časopis vašeg mršavljenja za nekoliko tjedana . To je utvrditi koliko je težina gubite dosljedno tijekom vremena . Da biste izračunali svoj BMR , otići online i priključiti svoju težinu , dob i visinu . Također možete koristiti Harris - Benedict jednadžba . To je ono što vam je potrebnoBMR kalkulator
