Idealne tjelesne težine Vodič
Održavanje idealne tjelesne težine ima mnoge prednosti . Ne samo da je zdrava i udobnije , aliidealna težina može vas zaštititi od takvih problema kao što su bolesti srca , moždanog udara i dijabetesa . Ako ste u potrazi za izgubiti težinu ili održavati već zdrave težine , što je obaviješten o idealne tjelesne težine za svoju visinu mogu vam dati bolji uvid u očuvanje zdravlja u godinama koje dolaze . Muška Idealne tjelesne težine
Muškarci bi trebali biti u mogućnosti da ostanu malo mršaviji od žena . Najvažniji čimbenikčovjek treba uzeti u obzir je njegov indeks tjelesne mase ili BMI . Zdravo BMI će biti između 19 i 24,9 . Shvatiti svoj BMI , pomnožite vašu težinu 705 , podijeliti po visini ( u cm ) , a zatim podijelite taj broj sa visine opet . Idealna težina za čovjeka može se naći u sljedećim rasponima , jer se ti brojevi pokazuju zdrave BMIs :
5 metara visok : 97-127 pounds5 - 1 : 100-1325-2 : 103-1365-3 : 107-1405-4 : 110-1455-5 : 113-1495-6 : 117-1545-7 : 121-1595-8 : 124-1645-9 : 128-1685-10 : 132-1735-11 : 135 - 1786-0 : 139-1836-1 : 143-1896-2 : 147-1946-3 : 151-1996-4 : 155-204
Ženska Idealne tjelesne težine
bolest
srca jevodeći uzrok smrti u žena , tako da je važno da u održavanju zdrave težine i BMI . Za optimalno zdravlje, žene bi trebale težiti BMI između 20-25 . To znači da žene zdrave težine lanac trebao izgledati ovako :
5-0 : 97-1275-1 : 100-1325-2 : 103-1365-3 : 107-1405-4 : 110-1455 - 5 : 113-1495-6 : 117-1545-7 : 121-1595-8 : 124-1645-9 : 128-1685-10 : 132-1735-11 : 135-1786-0 : 139-183
Dječji idealne tjelesne težine
Izračun dječju idealne tjelesne težine jemalo složeniji jer postojiveći raspon " normalno " u djecu kako rastu . Korištenje BMI kalkulator jejedini način za reći, akoje dijete pothranjeno , normalno , ili prekomjerne težine , jerzdrava raspon težine je toliko velika , pogotovo za djecu i dalje razvija kroz pubertet .
