Kako mogu dobiti masnoća brzo ?

U kulturi u kojoj dijeta i gubitka težine što je brže moguće jeopsesija , to može bitiizazov pronaći informacije o tome kako dobiti na težini brzo . U nekim slučajevima ,osoba može želite dodati funti za određene svrhe , kao što je uloga u filmu ili izvedbi . U drugim slučajevima , to može bitizdravstveni problem . No, dobivanjem težine brzo i sigurno može biti jednako izazovna kao da ga izgubite na isti način . Kalorije i više kalorija

jednostavna matematika debljanja je da se u više kalorija nego što ste spali . U slučaju žele udebljati brzo , to znači uzimajući upuno više kalorija nego što ste spali . Vi ne želite izgladnjivati ​​svoje tijelo hranjivim tvarima , kao što su se učitava na kalorije , međutim , tako da je važno da je hrana koju jedete i dalje imaju dobru prehranu . Ima dosta dobra okusa , visoke kalorijske namirnice koje su također zdrave .
Zdravih masnoća

Za brzi debljanje , cilj za namirnice koje suvisoke masti i visoke kalorijske sadržaja . Da biste bili sigurni da ste dodajući dobar masnoće , a ne samoona koja će blokirati vaše arterije , jesti puno hrane s zdravih masti i škroba . To su punomasno mlijeko i vrhnje, high - protein milkshakes , losos kuhani u maslac , orašasti plodovi kao što su indijski oraščić i kikiriki , tjesteninu s maslinovim uljem i maslac od kikirikija . Poduzeti dodatne helpings cjelovitog pšeničnog tjestenine i svježeg povrća .

Istina je da je mastnajbolji izvor za dodavanje više masti ( čakpovremeno cheeseburger je u redu ) , ali je isto tako važno biti svjestan vrste masnoće jedete . Dobivanjem težine brzo ne smije biti na štetu vašeg zdravlja .
Sleep Nakon Smetnje

Da bi bili sigurni vaše tijelo pohranjuje te kalorije koje ste upravo progutaju kao masti , idite spavati nakon jela . Do gašenja sve nepotrebne funkcije tijela i dopuštajući vaš probavni sustav za obradu hrane u tijelu koje nije ga gori , kalorije će se pohraniti , jer oni nemaju ništa drugo za raditi . Oni su pohranjeni u masnim stanicama . Dakle, spavanje nakon jela velike obroke je siguran način za dodavanje masnoće . Samo pazite da ne legne prerano nakon što jesti , ili da je obrok može vratiti u svoje grlo i probavni sokovi mogu iskaliti pustoš na vašem grlu .