Važnost pitke vode za izgubiti težinu

tablete za mršavljenje i očiste programe kojima je cilj mršavljenja poplavapotrošača na tržištu . Možete razmisliti o kupnji jednog od ovih proizvoda do svoje fitness ciljeve . Međutim , gubitak težine može biti kao jednostavan kao povećanje unosa vode . Benefit

Voda potiskuje apetit . Ako popijete čašu vode prije jela , vjerojatno ćete jesti manje . Voda također čistimo otpad i hidratizira vaše tijelo . To ubrzava metabolizam tijela te potiče gubitak tjelesne težine , prema EverydayHealth.com .
Iznos

piće ukupno 64-72 unci vode svaki dan , savjetuje Mayo Clinic . Konzumirati 16 unci prije svakog obroka . Istraživanje predstavljeno na sastanku Američkog kemijskog društva pokazuje tu naviku , uz smanjenje unosa hrane dijelova , promiče trajnu mršavljenja .
Upozorenje

li ne pretjeruj . Kada vježbate , gubite natrija kroz znoj . Prekomjerna potrošnja vode može razrijediti sadržaj natrija u krvi , što uzrokuje stanje koje se naziva hiponatrijemija . U ekstremnim slučajevima , to može dovesti do brzog oticanje mozga, kome i smrti , u skladu s Mayo Clinic .