Nuspojave previše niacin

niacin također naziva vitamin B3 , a možete ga naći u hrani kao što su meso, riba, mlijeko i zeleno povrće , kao i dodataka prehrani i multivitamine . Iako ste vjerojatno neće dobiti previše niacina od njega jede u hrani , što može imati preveliku dozu ako se dodataka ili vitamine uz jelo uravnotežene prehrane , apreporučeni dnevni maksimum je 35 miligrama . Prema National Library of Medicine i klinike Mayo , nuspojave previše niacina uključuju promjene na koži i oštećenje jetre . Ispiranje

najčešća nuspojava može se pojaviti od uzimanja previše niacina je ispiranje , osobito na licu i vratu .
Toplinu

Previše niacin može uzrokovati cijelo tijelo da se osjećaju neugodno toplo , a vaša koža može osjećati toplo na dodir , kao da imate groznicu .
Suhoća

Uzimanje previše niacina tijekom dužeg vremenskog razdoblja može uzrokovati suhoću i ljuštenja vaše kože , a može biti i gore , ako imate postojećih kožnih bolesti poput ekcema .
želucu

niacin u količinama većim od maksimalne preporučene dnevne količine može uzrokovati da izgubite apetit i iskustvo mučnina , probavne smetnje i povraćanje .
mišića Šteta

štete na stanicama mišića može dogoditi od uzimanja previše niacina za dugo trajanje vremena , a može dovesti do simptoma u rasponu od slabosti do teškog umora .
oštećenja jetre

višak niacina u vašem tijelu tijekom dugog vremenskog razdoblja može biti otrovan za jetru i dovesti do oštećenja jetre; teškim slučajevima može izazvati zatajenje jetre .