Multivitamini koje snižavaju kolesterol
Kolesterol jefatlike , voštana tvar koja je prisutna u svim dijelovima tijela . Kolesterol je potrebno da bi vaše tijelo radi ispravno , ali previše kolesterola mogu začepiti arterije , što može dovesti do krvnih ugrušaka, srčanog udara i bolesti srca . Snižavanje kolesterola multivitamine su dodaci možda razmisliti o dodavanju na svoju dnevnu rutinu . Donja Kolesterol S Multivitamini
stanole i steroli su prirodne biljnih vlakana . Kod ljudi , oni smanjuju proizvodnju kolesterola i uklonite nakupljanje kolesterola iz vaše arterije . Mnogi lijekovi za snižavanje kolesterola sadrže stanole ili sterole , a mnogi proizvođači multivitamine i drugih specijalnosti vitamina su ih uključujući u svojim proizvodima . Margarini i drugih prehrambenih proizvoda također su često obogaćen stanols i steroli .
Prema dr. Sandra Adamson Fryhofer , niacin, vitamin B , također je u stanju smanjiti kolesterol . Djeluje na snižavanje triglicerida i razbija guste naslage kolesterola u svjetlijim čestica koje se može isprati iz tijela .
Potražite multivitamine koji sadrže stanole , steroli ili fitosteroli , soje temelji sterola je da je također snižava kolesterol . Multivitamini koje sadrže veće doze vitamina B također treba uzeti u obzir .
Centrum Kardio jemultivitamin koji sadrži fitosteroli i visoke razine vitamina B6 i B12 . U kombinaciji , ovi ključni sastojci promicanje zdravlja srca , dok je smanjenje kolesterola tako usporavaju proizvodnju i smanjenje triglicerida .
Drugi načini da se smanji kolesterol
Visoka razina kolesterola može biti smanjena jedući dobro uravnotežena dijeta, koja je bogata voćem i povrćem , smanjujući potrošnju masne hrane i redovito vježbanje .
održavati dijetu koja je malo zasićenih masti . Smanjiti ili eliminirati konzumiranje maslaca , biljno ulje , staviti margarin i mast . Jedu crveno meso u umjerenim količinama , a uključuju više ribe u prehrani . Zalihe voća , povrća i cjelovitih žitarica , kao i svi oni sadrže dijetalna vlakna koja je djelotvorna u snižavanju kolesterola .
Redovito vježbanje na ton i održavanje mišića , mršaviti i promovirati svoje zdravlje kardiovaskularnog sustava . Uključiti najmanje 20 minuta vježbanja svaki dan , čak i ako jednostavno pogodio pločnik za svjež hoda nakon dolaska kući s posla .
