Koja je svrha B12 u vašem tijelu ?

Vitamin B12 obavlja važne funkcije u tijelu . Prema Mayo Clinic, nedostatak vitamina B12 je rijetka , jertijelo prirodno pohranjuje godina vrijedan tog vitamina . Vitamin B12 jeprirodni vitamin koji se apsorbira u tijelo iz hrane . Vitamin B12 može se dodati hrani , uzima kao dodatak ili recepta . Stanice

Svaka stanica u ljudskom tijelu treba vitamina B12 za metaboličke procese . Stanični metabolizam uključuje normalne funkcije stanica , uključujući rast i razmnožavanje .
Brain

Istraživanje sa Sveučilišta u Oxfordu u Engleskoj može dovesti u vezu vitamin B12 s prevenciji mozak skupljanja i gubitak pamćenja , koji se obično može utjecati na starije ljude .
krvi

Vitamin B12 jepotrebna za proizvodnju crvenih krvnih stanica , koje nose kisika u cijelom tijelu organa i tkiva .
DNA

Vitamin B12 je također potrebna za sintezu DNA . Bez B12 ,ljudsko tijelo ne može reproducirati DNK .
Izvori

Vitamin B12 se prirodno nalazi u mesu , kao što su ribe i piletine . Ostale namirnice koje sadrže B12 uključuju jaja, mlijeko i neke žitarice su utvrđeni s njom . Pojedinci poput vegani ili vegetarijanci koji ne jedu ove namirnice mogu imati nižu razinu B12 u svom tijelu .