Kako znati je li vitamini su sintetički
Najviše se prodaju u SAD- vitamini su sintetički vitamini . Sintetički vitamini mogu biti manje učinkovit od vitamina iz prirodnih izvora hrane , jer oni ne mogu lako apsorbira u tijelo s obzirom na kemijsku prirodu sintetike . Vitamini su složene biokemijske elemente za koje se sastoje od enzima , ko- enzima i co-faktora koji rade zajedno za prehrambene dobrobit vašeg tijela . Ponekadetiketi proizvoda jasno navodi prirodne izvore hrane , poput mrkve ili pšenice , ali ne uvijek . Najlakši način da se utvrdi ako su vitamini prirodne ili sintetske je da naučite prirodnih izvora vitamina . To je ono što vam je potrebno Srpski popis prirodnih vitamina izvora hrane Pretraživati Popis sintetičkih izvora vitamina Pretraživati računalo s pristupom internetu Screenshot Food prehrane vodič ( iz knjižnice ili liječnikom )Show More upute Screenshot
1
Potražite slova " D" i " DL " na etiketi vitamina . Čuvajte naljepnice koje tvrdeproizvod je "organski ". Organska vitamini ne mogu biti izvor iz prirodnih namirnica . Prema Ben Kim , MD , većina vitamina u komercijalnoj prodaji u ljekarnama , namirnice , pa čak iu trgovinama zdrave hrane su sintetski . Kada se stavi pod polariziranim svjetlom , prirodne vitamine savijati svjetlost udesno . Ovaj objekt je sa slovom " D " kao u " desno- ", što znači " pravo . " Sintetički vitamini podijeliti zrake svjetlosti u oba smjera . Lijevi smjer savijanju svjetlosti je istaknuo slovom " L " za " Levo ", što znači " napustio . " Vitamini koji dolaze iz posve prirodnih izvora često imaju slovo " d " na etiketi . Svi sintetički vitamini će biti navedeno slovima " dl ", navodi se na web stranici Nutriteam .
2
Pročitajte naljepnicu za prirodne izvore hrane . Na primjer , prirodni vitamin B - 1 , koji se nazivaju tiamina , potječe iz kvasca , pšenične trave , pšenične klice , grah i šećerna melasa . Oznaka će navesti izvor vitamina B-1 kao jedan od tih prirodnih namirnica . Sintetička verzija vitamina B-1 obično sadrži tiamina mononitrat i tiamina hidkloklorida .
3
Provjerite etiketu kako biste se uvjerili da jevitamin dodatak sadrži mikronutrijenata . Vitamini iz prirodnih izvora hrane sadrže mikronutrijenata . Mikronutrijenata su srodne spojeve koji djeluju u suglasju s osnovnim hranjivim tvarima . Na primjer , vitamina B kompleksa se odnosi na sve različite hranjive tvari koje rade zajedno kako bi pomogli tijelu da metabolizira ugljikohidrate za energiju . Vitamin B mikronutrijentima uključuju tiamin ili B-1, riboflavina ili B-2, niacin ili B3 , panthothenic kiselinu ili B5, piridoksin ili B -6 i cijanokobalamin ili B-12 . Potražite popisu mikronutrijenata za svakog vitamina navedenih na etiketi .
4
Pregledajte naljepnicu za popis co-faktora . Suradnici faktori pomažu u apsorpciji hranjivih tvari kroz probavni sustav . Co - faktori dobivene iz organskih izvora se naziva " ko - enzima . " Trace kofaktore funkciju kao co-faktora koji pomažu u enzimskih funkcija u tijelu . Ove tragovima co -faktora uključuju bakar , cink, jod , mangan, molibden i selen .
