Quick Rezultat Dijeta
Mnogi ljudi koji su započeli dijetu žele vidjeti neke brze rezultate . Postoje određene vrste dijeta koje imaju tendenciju pokazati rezultate brže . Ove dijete su obično high-protein , low - ugljikohidrate dijeta . Postoji jedna dijeta posebice da zadovoljava ove uvjete , ali ima zdraviji pristup nego većina high - protein dijetama . South Beach dijeta
South Beach dijeta se razlikuje od mnogih drugih visoko-proteinska dijeta , jer je dizajniran da budezdrav način prehrane koji se može održati za život . Neke druge visoko-proteinska dijeta ne dopuštaju da jedete ugljikohidrate .
South Beach dijeta ima tri faze . Prve dvije faze su vam pomoći da izgubite težinu itreća faza je način na koji ćete jesti za ostatak svog života . Ova struktura pomaže održavati svoju težinu i izbjeći jo - jo dijeta .
Faza
U prvoj fazi u South Beach dijeti , što su u osnovi detoksikaciju svoje tijelo od rafiniranog šećera i loših ugljikohidrata . Tijekom ove faze dvotjednog možete jesti nemasno proteina, nizak glikemijski indeks povrće, jaja , nemasnog sira , orašaste plodove i sjemenke . Zbog tog plana , možete vidjeti gubitak težine od osam do 13 funti. Neki ljudi će izgubiti više , drugi će izgubiti manje .
Druga faza
Druga faza traje sve dok ne dođete do željene težine . Ako ste u fazi tri i počnete dobivati na težini , vratiti u dvije faze . U drugoj fazi možete jesti više hrane . Možete jesti neke cjelovite žitarice, najviše povrće i voće i nemasno meso plus sve što možete jesti u prvoj fazi .
Treća faza
Faza tri ne daje specifičan smjernice hrane , jer je plan temeljen na vas znajući što hrana koju treba jesti i što hrana koju treba izbjegavati na temelju faze jedan i dva . Ovaj plan vas uči kako jesti odgovorno , tako da možete jesti zdravo i održavati svoju težinu bez stalno dijeta .
Uz South Beach dijeti , ne samo dobiti brzi gubitak težine , ali ste dobili plan da možete živjeti s cijelom životu . Neki restorani imaju čak stavke navedene na njihovom izborniku , kao što je za South Beach dijeti , što ga čini lakšim za vas shvatiti što namirnice su dobar izbor na temelju svoje prehrane . Možete kupiti South Beach dijeta knjiga ili se pridružiti online i imati pristup zajednici koja će vam pomoći u vašem mršavljenja .
