Nuspojave magnezija dodataka

Magnezij jeelement koji je od vitalnog značaja za tijela normalno funkcioniranje . To je četvrti najobilniji element u ljudskom tijelu . Ona pomaže u kontroli krvnog tlaka , pomaže zadržati ritam srca normalno i može pomoći u prevenciji osteoporoze . Povijest

Magnezij jekemijski element s simbol Mg . To je uglavnom izveden iz morske vode . Također je utvrđeno kao rude . To je prvi put proizveden u Engleskoj 1808 u metalnom obliku i na kraju je proizvedeno u koherentnom obliku 1831 . Magnezij dodataka su dostupni za nekoliko godina . Jedan od prvih proizveden je magnezijev oksid --- je jedna od najčešćih oblika magnezija , ali je takođerjedan najmanje vjerojatno da će se lako apsorbira u tijelo . Magnezij citrat je utvrđeno da je mnogo učinkovitiji i mnogo više vjerojatno da će se koristiti od strane tijela .

Razmatranja

Kada koristite magnezija dodataka , važno je imati na umu da višak količine magnezija u tijelu moraju se filtrira iz tijela putem bubrega . Iako je teško predozirati magnezija iz hrane , predoziranje s dodacima je to moguće , osobito u bolesnika s oštećenom funkcijom bubrega . Kad visoke doze magnezija koriste kao kataraktičkih, ili laksative , predoziranje magnezija može doći čak i bez oštećenja bubrega .
Značajke

Magnezij dodataka koji su dostupni u više različitih oblika. Magnezij je u multivitamine , to jeglavni sastojak u većini antacidi i to se obično koristi kao laksativ ( takvi se vaš djed i baka favorit, Epsom soli . ) Također je dostupan u injekcijskim oblicima . Magnezij je također dostupna u mnogim hrane koju jedete . Orasi, kakao , začini, čaj i zeleno lisnato povrće su izvrsni izvori magnezija . Nažalost , kuhanje i moderna hrana rafiniranje može uništiti magnezija u mnogim hrane koju jedemo .

Upozorenja

Uzimanje previše magnezija dodataka može izazvati mučninu , niskog krvnog tlaka , grčevi , slabost mišića i proljev . Ljudi koji uzimaju diuretike ili srce lijekove treba provjeriti sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo koji oblik magnezija dodataka . Ako dođe doteškog predoziranja magnezija , što može izazvati nepopravljivu nenormalan ritam srca, što može biti kobno . Najviša razina magnezijaosoba može poduzeti po danu je 65 mg za djecu u dobi od 1 do 3 , 110 mg za djecu u dobi od 4 do 8 i 350 mg za svakoga u dobi od 9 godina . Preporučuje se da zadržite svoj ​​nivo usisa nešto ispod te razine kako bi se spriječilo bilo kakve probleme od predoziranja . Ako imate bilo koju vrstu crijevne bolesti , provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo dopunske magnezija .
Expert Insight

Čak iblagi nedostatak magnezija može staviti osobu u opasnosti za nekoliko bolesti . Nedostatak magnezija čak je povezana s dijabetesom tip 2 . Magnezij se koristi za liječenje nekoliko uvjeta, kao što su nekoliko napada astme i preeklampsije tijekom trudnoće .