Koliko Tonalin CLA Ukolikoosoba Uzmi
? Tonalin CLA ( konjugirane linolne kiseline ) jeesencijalna masna kiselina koja ima mnoge pozitivne zdravstvene beneficije . Tonalin CLA može pomoći u smanjenju tjelesne masti i izgradnju mišića . Uzmimo pogled na neke od prednosti ove dodatak prehrani , i odgovarajuću dozu koju treba uzeti za maksimalnu poboljšanje zdravlja . Koje su prednosti Tonalin CLA ?
Tijekom proteklih nekoliko godina , Tonalin CLA je istraživao u nekoliko studija . Journal of International Medical Research održao je istraživanje kako bi se utvrdilo je li CLA smanjuje tjelesne masnoće u ljudi koji su uglavnom zdravi i vježbe na regularnoj osnovi . Volonteri primio CLA ili placebo za tri mjeseca, i nisu imali nikakve promjene u njihovoj prehrani ili stil života tijekom studija . CLA skupina doživjela smanjenje postotak tjelesne masti od 21,3 posto na 17,0 posto . Ova grupa je također doživjela smanjenje prosječne tjelesne mase od 69,6 kg do 68,9 kg .
U zasebnom istraživanju koje je proveo American Society of Clinical Nutrition , zdravi , pretile osobe su dati Tonalin CLA iliplacebo u razdoblju od jedne godine. Srednja tjelesne mase masnog tkiva u CLA grupe bio je 6,9 posto na 8,7 posto manji nego u placebo skupini do kraja promatranog razdoblja.
Kako Might Tonalin CLA radi?
Kao što su gore navedene studije pokazale , Tonalin CLA može smanjiti količinu masnoće pohranjene naše tijelo nakon jela . Dodatne s CLA također može povećati kako brzo masnoća je oborio u masnim stanicama, a to može smanjiti ukupan broj masnih stanica u našim tijelima . American College of Sports Medicine su proveli istraživanje u 2006 utvrditi učinke CLA nosa tijekom vježbanja . Zdravi muškarci i žene dobila CLA ili placebo dok krećemo na sedam tjedan programa otpor trening . Nakon sedam tjedana ,CLA skupina imala veće povećanje mišićne mase i veće gubitke mase masnog tkiva u usporedbi s placebo skupinom . Odmara metabolizam ( RMR ) također je ostala konstanta u CLA skupini , dok je placebo skupina imala je pad u RMR .
Koliko Tonalin CLA Trebam li uzeti ?
24. srpnja 2008 FDA objavila da CLA je " općenito smatra sigurnom " za uporabu u hrani . To omogućuje proizvođači hrane dodati CLA u hranu i pića prodaju u Sjedinjenim Američkim Državama . Mnoge namirnice prirodno sadrže CLA , kao što su jaja i trava -fed govedina i ovčetina . Neke gljive sadrže CLA , no to je rijetko da ga pronaći u obliku povrća . Doza koja se preporučuje , a koristila se tijekom studija navedenih je 3,4 grama dnevno .
