Kada Uzmi Theanine Doziranje
Theanine , iz znanstveno kao L-theanine , jeaminokiselina koja izaziva val aktivnosti alfa u mozgu . Theanine se koristi za liječenje stres , raspoloženje, imunitet , sposobnost da se usredotočite i nesanice , među ostalim uvjetima . Theanine je , naravno, u izobilju u crnoj , zelenoj i oolong čaj lišća . Također možete kupiti Theanine dodataka na droge ili zdravstveni opskrbe trgovine . Mnogi od tih dodataka sadrže suntheanine , čista Theanine ekstrakt , s dozama od 50 do 200 mg . Stres i opuštanje
Uzmi 50-200 mg theanine na početku stresa . Vi svibanj također žele uzeti Theanine prije ulaska u stresnu situaciju . To jeučinkovit tretman , jer održavanje alfa moždanih valova aktivnost pokazuje svjesnu relaksaciju .
Po tom načelu ,doza Theanine je korisno za opće opuštanje . Gutati željenu dozu theanine kada se želite opustiti , čak i ako nisu pod stresom ili u stresnim situacijama .
Kontrola Raspoloženje
Theanine povećava tjelesnu gama amino maslačne kiseline ( GABA ) razine . GABA ne samo da izaziva osjećaj smirenosti , povećava serotonin . Serotonin je neurotransmiter koji kontrolira emocije . Povećanje serotonina znači bolju kontrolu nad osjećaj dolje i mogu biti od koristi za depresiju . Uzmi Theanine kada ste osjećaj dolje ili emocionalno osvaja. Theanine može pomoći ženama s predmenstrualni sindrom simptoma ove prirode kao dobro .
Focus Enhancement
Theanine pomaže fokus ne uzrokuje pospanost . Uzmi 50-200 mg theanine prije aktivnosti koje zahtijevaju intenzivan fokus , kao što su teške čitanje ili operativni teških strojeva . Theanine može biti učinkovit za nekoliko sati .
Sleep Aid
Uzmi Theanine ako imate problema sa spavanjem , zbog stresa ili nemogućnosti da se opustite . Theanine jene- pospano tretman , ali isto tako ne uzbuđuje ili vas nervozan poput kofeina . Theanine je regulacija alfa moždanih valova pomaže osigurati da ne proizvode beta valove . Možda ćete radije koristiti Theanine dodataka u tom pogledu , jerkofein u zelenom čaju može vas držati budnima i uzbuđeni .
