Dodaci Nail Growth
dugim noktima često smatraju ženstvena iznak se dobro njegovan . Nije svatko može rasti duge, raskošne nokte , međutim . Nokti se sastoji od keratina , što je vlaknasti proteini . Nedostaci u prehrani mogu pridonijeti slabe nokte i spori rast noktiju . Dodavanje određenih namirnica i dodataka može vam pomoći u rastu noktiju želiš . Vitamin
uzimanje vitamina A dodataka povećati vjerojatnost da će vaši nokti rastu više . To pomaže u sprečavanju nokte postane krhki , pa ne upadaju rjeđe . Vitamintakođer pomaže noktima jaka i gusta .
Biotin
Biotin jeB - kompleks vitamina preporučuje kao dodatak za pomoć u rastu noktiju . To je prirodno nalazi u hrani kao što su losos , žumanjka, špinata i sira . Dakle , to je prilično lako jesti namirnice koje su bogate biotinom . Kako bi se osiguralo da ste popili dovoljno da koristi svoje nokte , međutim , dodati dodatak u prehrani kao dobro. Uz povećanje stope rasta noktiju , to će također poboljšati svoj izgled , što ih se sjajna i zdravije . Kao i vitamin A , biotin također sprečava noktima od postaju krhki . Kombinirajte biotin dodatak s multivitamin , kao i dodatak aminokiselina , i uvijek uzmite dodatke s hranom .
Vitamin C
Nedostatak vitamina C može uzrokovati krhki, nezdrave nokte . Jedan od načina za poboljšanje razine vitamina C je jesti više agrumi i brokulu . Ako želite biti sigurni da dobijete dovoljno vitamina C u prehrani , međutim , probati uzimanje dodataka uz dnevni multivitaminsko . To će poboljšati snagu noktima .
Vitamin E
Vitamin E također može vam pomoći u rastu duge, jake nokte želiš . Vitamin E može se naći u hrani kao što su avokado i slatki krumpir . Osim toga , možete uzeti vitamin E dodataka kako bi pomogli u potrazi za savršenim noktima .
