Što dodataka su dobri za snižavanje kalij
? Svatko zahtijeva odgovarajuću količinu kalija jer stimulira važne tjelesne funkcije uključujući ravnotežu tekućine , sintezu proteina , proizvodnja energije i , što je možda najvažnije , ona kontrolira otkucaje srca . No, kada je u pitanju razine kalija ne može biti previše dobra stvar . Nakon što je previše kalija u krvi naziva hiperkalijemiju . Srećom određeni dodaci mogu pomoći neutralizirati prekomjerne razine kalija . Prednosti kalij
Kalij je imineralne ielektrolita te je bitno za normalan dan - to-day funkcioniranje tjelesnih srca, mišića i živaca . Kalij radi održavati količinu vode i ravnoteže elektrolita u tijelu . Kalij također igra važnu ulogu u tome kako živci i mišići rade .
Tko je na rizik za Hiperkalemija ?
Kao i naše tijelo dobi , naši bubrezi postaju manje vješt u ispiranje iz kalij . Hiperkalemija je dijagnosticiran u čak 8 posto pacijenata hospitaliziranih u SAD-u izuzetno visoke razine kalija može dovesti do srčanog udara i smrti . Teška hiperkalijemiju kada se ne liječi ima stopu smrtnosti od skoro 70 posto (referentna 2 ) .
Bolesnici s hiperkalijemije obično prikazati nekoliko ako simptomi . Oni se ponekad žale na mučninu , slabost mišića ili trnci senzacija .
Dodataka sniziti kalija
Postoje najmanje dvije dodataka koji pomažu u smanjivanju visoke razine kalija i zadržati prijetnju hiperkalijemije na zaljev . Kalcij učinkovito smanjuje koncentraciju kalija u tijelu . Ako ne dobivate preporučene dnevne količine kalcija hrane bogate kao što su mliječni proizvodi , možda želite uzeti u obzir dodataka kalcija .
Uzimajući dnevne češnjak dodataka je druga sredstva kojima bi se smanjila visoku razinu kalija .
Neki diuretici , obično se nazivaju vode pilule , pomoći smanjiti količinu vode u tijelu i mogu osloboditi tijelo od viška razine kalija . Ona također pomaže da se ograniči potrošnja kofeina .
Osim dodataka , nekoliko promjena u vašoj prehrani može pomoći da smanjite dnevni unos kalija . Prilikom kuhanja , budite sigurni da koristite bilje , umake i začine koji su bez kalija , a izbjegavati sol zamjenjuje popis voća i povrća koje su vrlo bogate kalijem su marelice, avokado , dinja, pečeni krumpir , pomfrit , čips i rajčica .
preporučene dnevne doplatak za kalija je 4.000 miligrama dnevno ( 4 grama) . Niska kalij dijeta ne bi trebala prelaziti 3.000 miligrama (3 grama) dnevno .
