Prednosti i Nuspojave pinjola ulje
pinjola ulje se dobiva iz orašastih plodova poput sjemenki pronađenih u oplođenim ženskih kukova pojedinih vrsta borova . Matice i ulja su naširoko koristi u kuhanju , posebno u talijanskim i grčkim kuhinja. Znanstvena istraživanja pokazuju da postoji nekoliko zdravstvene prednosti povezane s pinjola ulja i gotovo bez nuspojava . Prehrambene dobrobiti
pinjolima i borove orahovo ulje suobilan izvor proteina , arginina , kalij , magnezij, bakar , mangan , željezo, cink , vitamin E i nekoliko vitamina B skupine . Mnogi od ovih namirnica su poznati po svojim antioksidativnim svojstvima . Dodatni zdravstvene prednosti pinjola ulja pripisuju prisutnosti pinolenska kiseline , masne kiseline i izomera gama - linolenske kiseline . Najviše razine pinolenska kiseline nalaze se u orašastih plodova iz korejskog bora ( Pinus koraiensis ) i sibirskog bora ( Pinus sibirica ) .
Krvni tlak Smanjenje
1994 Studija objavljena u časopisu British Journal of Nutrition usmjerena na prednosti korejskog bora ( Pinus koraiensis ) orah ulja u smislu smanjenja krvnog tlaka u odnosu na masne kiseline koje se nalaze u drugim uljima , poput noćurka , šafranike i lanenog ulja . Istraživači su otkrili da pinolenska kiselina je učinkovitiji od gama -linolenske i linolne kiseline u poticanju povećanje proizvodnje prostaciklinom, koja promiče dilatacije od glatkih mišića i inhibira agregaciju trombocita .
Kolesterol spuštanje Prednosti
pinolenska kiseline također pojavljuje sniziti LDL kolesterol , "loš " vrsta kolesterola . Autori studije objavljene u izdanju za lipide travnja 2004 izvijestio da je koncentrirana pinolenska kiseline iz korejskog pinjola ulja učinkovito smanjuje razinu LDL kolesterola, djelujući na hepatom HepG2 stanica , čime se poboljšava jetrene LDL dimnjak na lipoproteina niske gustoće receptora stranice .
Mršavljenje
Postoji dovoljno dokaza koji ukazuju da je bor orahovo ulje može djelovati kao lijek za suzbijanje apetita . Istraživači provode dvostruko slijepo, placebo - kontrolirana je suđenje 18 postmenopauzi težine žene krenuo ispitati učinke pinolenska kiseline na apetit . Rezultati istraživanja , koje su objavljene u 20. ožujka 2009 pitanje lipide u zdravlju i bolesti , zaključili da pinolenska kiselina potiče oslobađanje kolccistokinin i glukagon sličnog peptida - 1 , dvije bitne hormona koji signaliziraju osjećaj sitosti . U stvari , u usporedbi s placebom , razine kolecistokinin su 60 posto u korejskom Pine orahovo ulje tretirane skupine , koji je učinak opažen trajati do četiri sata . Osim toga , glad Osjećaj je bio 36 posto manji kod ispitanika u skupini koja je tretirana u usporedbi s placebom .
Nuspojave od pinjola ulje
postoje poznate nuspojave povezana s pinjola ulja . Međutim , razumljivo je da se alergijske reakcije mogu pojaviti u osoba s osjetljivosti na drugim orašastim plodovima , poput kikirikija . Ako imate postojeću maticu alergiju , bilo bi poželjno da se konzultirate prakse zdravstvene skrbi prije uzimanja pinjola ulja .
