Vitamini &Minerala kako bi se uklonili antigena u tijelu
antigeni tvari priznate kao prijetnju imunološkog sustava i oni aktiviraju formacije antitijela u odgovoru . Antigeni može rezultirati brojnim nevoljama , uključujući prehlade ili raka . Vitamini i minerali igraju vitalnu ulogu u održavanju imunološkog sustava tako datijelo može reagirati i boriti antigene . Vitamin C
Vitamin C jeantioksidans i obavlja mnoge vitalne funkcije u tijelu . Vitamin C je mislio da bi se boriti s prehladu i smanjiti vjerojatnost od nekih vrsta raka . Ona pomaže pramen stanice zajedno , što pomaže imunološki sustav prepoznaje antigene brže pokušati da se bori protiv antigena ranije . Vitamin C također je bitan u apsorpciji željeza i održavanju zdrave stjenke krvnih . To je topiv u vodi što znači datijelo ne pohranjuje ivitamina može se uzeti svaki dan . Namirnice koje sadrže vitamin C su naranče, limun , grejp, rajčica i zelene paprike .
Vitamin
vitaminje potreban za zdrave oči i kožu . Također je vrlo važno za održavanje zdravog imunološkog sustava . Mnoge namirnice , kao što su mrkva i slatki krumpir , su visoko u beta karotena koji povećava broj se bori protiv infekcija stanice i T-stanice koje pomažu ukloniti antigene iz tijela . Beta karoten se pretvara u tijelu u vitamin A , koji je topiv u masti i ne treba se uzeti svakodnevno . Druge uobičajene namirnice s vitaminom A ili beta karoten su brokula, lisnato zeleno povrće i squash .
Vitamin E
Vitamin E jeantioksidans koji pomaže u jačanju imunološki sustav . Vitamin je također poznat za razrjeđivanje krvi . Ostale prednosti vitamina E su zaštitni mišića i živaca , zaštitu od bolesti oka , pa čak i obranu od reumatoidnog artritisa . Vitamin E također može pomoći u anti-aging i astme . Vitamin E je također topiv u masti i ne treba da se konzumira svakodnevno . Namirnice koje sadrže vitamin E su kukuruz , soja i smeđa riža . Ulja izvađen iz kukuruza , soje i pamučnog također sadrže visoke razine vitamina E.
Cink
Cink igra važnu ulogu u sintezi bjelančevina i proizvodnju stanica uimunološki sustava . Cink je poznato da bi pomoć u zacjeljivanju rana i održavanje kože jasno akni i ekcema . Cink je također usko povezan s zdravlje prostate kod muškaraca . Niske razine cinka su povezani s povećanom prostatom i raka prostate . Namirnice bogate cinkom su kamenice, rakovi , škampi, kikiriki , govedina, puretina i cjelovitih žitarica .
Selen
Selen jemineral koji se koristi u borbi protiv virusnih infekcije i može čak i usporiti progresiju HIV /AIDS-a . Selen je također bitno za redovito funkcioniranje jetre u tijelu . Prema internetskoj stranici prehrambenih dodataka zdravlje , selen je u kombinaciji s vitaminom C i E kako bi se borba protiv raka dojke , starenja i bolesti srca . Namirnice koje su visoke u selena su plodovi mora , jetra , brazilski orasi i perad . Zob i smeđa riža su obično dobar izvor selena , ali će se razlikovati ovisno o zemlji u kojoj su podigli su zob i uspon .
