Chromium polinikotinat &Mršavljenje
Krom jemineral koji se nalazi u tijelu u tragovima. Prema National Institutes of Health ureda dodataka prehrani , kroma je potrebno za određene tjelesne funkcije , prvenstveno metabolizam šećera, ugljikohidrata , masti i bjelančevina . Uznaglasak staviti na metabolizam i mršavljenje , mnogi sudjelovati u kroma nosa za mršavljenje . Picolinate vs polinikotinat
Postoje dvije popularne kroma dodataka . Jedan se zove krom pikolinat , a drugi polinikotinat kroma . U pikolinata dodatak , kroma je u kombinaciji s aminokiselinom zove triptofan . Uz kroma polinikotinat dodatak , kroma je dužan da oblik B vitamina , niacina . Izvješće iz dopunu Research Foundation navodi da, iako su obje vrste dodataka su sigurni , kroma polinikotinat lakše se apsorbira u tijelo .
Studije i Mršavljenje
su brojne studije obavlja se na učinkovitosti kroma polinikotinat i njegove učinkovitosti za pomaganje u mršavljenja . Jedna je studija objavljena u službenom glasilu American College of Sports Medicine su otkrili da kada kroma polinikotinat je u kombinaciji s programom vježbanja , došlo je do značajnog gubitka težine . S druge strane , kada je krom pikolinat , subjekti iskusni debljanje . U drugoj studiji objavljenoj u " dijabetes, pretilost i metabolizam Journal", temama koje su sudjelovale u kroma polinikotinat nosa ne samo da je izgubila na težini , oni čuvaju mišićnu masu istovremeno smanjujući masne mase .
Speak s liječnikom
Ako ste na programu smanjenje težine , svi dokazi upućuju na korištenju kroma polinikotinat kako bi se s tog pada. Kao što je navedeno , pomaže kod metabolizma šećera, ugljikohidrata i bjelančevina , te regulira tjelesnu razinu inzulina. Kao što su studije pokazale gore , to je najučinkovitiji u kombinaciji s programom vježbanja . Preporučena doza je od 200 mg do 600 mg dnevno . Prije početka nosa , razgovarajte sa svojim liječnikom o dozi koju treba uzeti , pogotovo ako ste na neke lijekove . Niacina u kroma polinikotinat može izazvati crvenilo i negativne reakcije kod nekih ljudi , tako da je najbolje da razgovaraju sa svojim liječnikom prije nego što uvrstivši ga u svoju dnevnu rutinu .
