Koje su psyllium sjeme ljuske
? Psyllium jesastojak mnogih over-the -counter bulk vlakana . Psyllium dolazi iz mahuna u Plantago ovata . Biljka raste prvenstveno u Pakistanu i Indiji . Psyllium sjeme ljuske daju ljudi s različitim zdravstvenim prednostima kada proguta , kao što je navedeno od strane National Library of Medicine ( NLM ) ( vidi Resources ) . Zdravstvene prednosti
Kao što je izvijestio NLM , psyllium sjeme ljuske su dokazano u brojnim studijama da je učinkovit u snižavanju kolesterola , ublažavanje zajedničke probavne smetnje kao što su proljev i zatvor i promicanje zacjeljivanje analni pukotina .
doziranje
psyllium sjeme ljuske obično se uzimaju u tlu ili u prahu obliku . Važno je da se svaki žličicu psyllium s punim 8 oz . vode da se izbjegne opstrukciju probavnog trakta . Odrasli mogu sigurno potrajati između 10 do 15 g do tri puta dnevno .
Nuspojave
razina šećera u krvi može utjecati prilikom uzimanja psyllium . Ovaj dodatak ne može biti prikladna za dijabetičare . Blaga nadutost i grčevi mogu pojaviti kada počinjemo psyllium rutinu , ali , uglavnom , ovi simptomi nestaju bez liječenja .
Alergije
dobiti hitnu liječničku pomoć ako imate problema disanje ili iskustvo oteklina u lice prilikom uzimanja psyllium sjeme ljuske . To su simptomi mogući alergijske reakcije .
Ostala imena
psyllium sjeme mahuna ima mnogo drugih imena , što je teško za potrošače da zna da su otkrili pravi proizvod . Potražite oznake koje kažu buha sjeme , ispaghula mahuna i sjemenki , psyllion ili psyllios pored znanstveno ime Plantago . To su sve sinonimi za psyllium sjeme mahuna .
