Opasnosti za uzimanje mineralnih dodataka

Uzimajući mineralne dodatke jetema koja izaziva veliku raspravu . Mnogi ljudi vjeruju da je uzimanje mineralnih dodataka je pogodan za one koji ne redovito konzumiraju prehrambene , dobro uravnotežene obroke . S druge strane , tu jeskupina znanstvenika koji vjeruju da mineralnih dodataka može biti opasno ako se ne uzima pravilno i treba biti dostupan samo preko recepta . Povijest

U 1986 , dr. Gail Butterfield od Veterans Administration Medical Center citirao istraživanje učinjeno od strane Food and Drug Administration koja je pokazala da ih jevećina ljudi koji su mineralne dodatke uzeo jer su vjerovali tablete bi im dati dodatnu energiju i učiniti da se osjećaju bolje . Ona procjenjuje da 11 posto američke populacije u to vrijeme uzimao pet ili više dodatne tablete svaki dan . Ona je rekla da je to stvorilo opasnost od megadosing , što bi moglo proizvesti toksične reakcije u tijelu .
Zablude

Neki ljudi pretpostavljaju da , jertijelo treba minerale kako bi da funkcionira ispravno , oni mogu uzeti velike doze udvostručiti ili utrostručiti zdravstvene prednosti . Međutim ,American Dietetic Association upozorava da uzimanje veće doze mineralnih dodataka može biti štetna za zdravlje . Tu je izabluda damineralna dodatak cinka jelijek za prehlade . Studije učinjeno od strane Cleveland Clinic pokazuju da cink pomaže spriječiti razmnožavanje virusa , dok promicanje proizvodnju virusa bori interferona , ali to neće izliječiti ili spriječiti prehladu .

Učinke

mineralnih dodataka može biti od koristi kad se uzme u pravoj dozi, no opasnosti mogu nastati kada god prekomjerne količine se konzumira . Prema časopisu The Journal of Pediatric hematologiju /onkologiju , istraživači su primijetili 17-godišnjeg dječaka koji je uzeo nadomjestak za cink za šest do sedam mjeseci , u pokušaju da izliječe svoje akne . Nakon povećanja svoju dozu za više od četiri puta veća od preporučenog dnevnog unosa ,dječak prijavio tešku umor, među ostalim simptomima . Velike doze cinka u konačnici uzrokovalo anemiju , leukopeniju i neutropenija .

Razmatranja

Prije nego što se mineralne dodatke , važno je da ste razgovarati s liječnikom . Trebali bi razgovarati o svoj ​​tipičan način prehrane, vaše zdravstveno stanje , kao i sve propisane lijekove koje može uzimati . Nakon vašeg razgovora , vi i vaš liječnik će moći donijeti bolje odluke o tome da li bi trebalo poduzimati nikakve mineralne dodatke .
Prevencija

možete spriječiti bilo kakve opasnosti da mogu se pojaviti od uzimanja mineralne dodatke po istraživanju dodataka ' pro i kontra prije nego što ih kupite . Također treba uzeti samo ono što je preporučeno . Prevelika količina bilo vitamina ili minerala mogu imati toksični učinak na tijelo . Na kraju, ne ovisi samo o dodacima dati svoje tijelo s hranjivim tvarima potrebno . Pronaći način za dodavanje voća i povrća za svoje obroke i umjereno konzumiranje crvenog mesa i mliječnih proizvoda .