Razlike između soje i Sirutka

soje i sirutke su oba oblika proteina , koje su dostupne u obliku praha kao nutritivni ili sportskoj prehrani . Protein je važno , posebno za sportaše i bodybuilders koji koriste takve dodatke na pomoći obnovi i promicati izgradnju mišićnog tkiva . Razumjeti ključne razlike između soje i sirutke i napraviti informirani izbor pri kupnji protein supplement . Izvor

Soja protein je izvađen iz mahunarki soje postrojenja . Sirutka se dobiva iz mlijeka ,razrijeđen nusprodukt procesa za proizvodnju sira .
Vitamini i minerali

Soja nosi značajan veću profil vitamina i minerala . Soja jedobar izvor željeza, cinka , kalija , fosfora , vitamina E i B vitamina .
Aminokiseline

Sirutka je zlatni standard kada je pitanju proteina u prahu , a to je uglavnom zbog dobro uravnotežen profil amino - kiseline - izgrađeni od proteina . Soja je takođerpotpuna bjelančevina , što znači da sadrži sve bitne aminokiseline , ali to nije tako uravnoteženi kao sirutke . To je rekao , soja sadrži veće količine glutamina i arginina , a oba podrži proces za izgradnju mišića .
Iskorištenost

sirutke ima znatno veću biološku vrijednost . U biti, to znači da je protein iz sirutke u obliku više dostupne se koristi u tijelu . To jesavršen izbor kao oporavka ili post- workout suplement čini , čime se osigurava da se hranjive tvari koje je potrebno brzo .

Hormoni

Isoflavins , nalaze u soji , imaju pokazalo se da se uzrujao hormonsku ravnotežu . Soja sadrži fitoestrogena , koji će dovesti do smanjenja testosterona i povećanja ženskog hormona estrogena . U ekstremnim slučajevima , soje iz nosa može dovesti do hipertireoze ili neplodnost , osobito kod muškaraca .
Troškovi

surutke nadovezuje se više koristi , te su u većoj potražnji od soje proizvodi , i kao takve su u pravilu skuplji .