Usporedba Salba se konoplje
Salba ,trgovački naziv za vrstu chia sjeme , i konoplje su dvije vrste žitarica , svaka cijenjen za svoje zdravstvene beneficije . Ponekad krišom kao povoljnija alternativa uobičajenim zdravlje dodataka kao što su laneno i riblje ulje , Salba i konoplje može kako se jede kao sjemenke, napravio u uljima ili tlo i staviti u receptima za jačanje prehrambene sadržaj hrane . Prednosti Salba
Salba se sastoji od sjemenki biljke Salvia hispanica . To je puno kalcija , kalija , magnezija i vitamina C , a sadrži i cink, vitamine B i A, i omega-3 , 6 i 9 masnih kiselina . Također je bogata prehrambenim vlaknima , što Salbadobar probavnog pomoć . Konzumiranje Salba može usporiti metabolizmu ugljikohidrata , što je korisno za dijabetičare .
Prednosti konoplje
Dok konoplje sjemenke su sjeme sativa biljke kanabis , oni sadrže nitko od psihoaktivnih svojstava marihuane . Umjesto toga , sjemenke konoplje su bogate prehrambene sadržaja - više od polovice su nutrijenti nalaze u sjemenkama konoplje su hranjive tvari smatraju vitalne za život . Konoplja sjemenke su bogate proteinima , a , kao što je Salba , sadrže omega -3 , 6 i 9 masnih kiselina . To je često hvaljen zbog svoje poželjan omjer omega-6 i omega - 3 , koje su stručnjaci sklopljen idealno bi trebao biti 4:1 , a koji se u konoplje je oko 3.4:1 .
Komparativne prednosti
Jedan od svega krišom prednosti oba Salba i konoplje su njihova velikodušni koncentracije omega - 3 , omega - 6 i omega - 9 esencijalnih masnih kiselina . Ove koncentracije su vrlo slični, s obzirom na dva sjemena : Salba vodi u omega-3 , na 2,5 grama po posluživanje; dok konoplje sadrži više omega-6 i omega - 9 po obroku .
Salba je jedinstvena u svojoj sposobnosti da utječu na proces metaboliziraju ugljikohidrate . Ona također ima niske kalorijske prednost : on sadrži 46 kalorija po porciji do 64 za konoplje
Hemp sjemenke sadrže znatno više željeza i proteina nego Salba , a njegova ukupna količina masnoća također je niža . . Unatoč manjim razlikama ove vrste , nesporno je da su i sjemenke pohvaliti impresivnim zdravstvene beneficije .
