Kako Usporedite energije nadovezuje

Ima mnogo energije dodataka i pića na tržištu koji sadrže sintetičke i prirodne sastojke . Neki mogu imati biljne stimulanse i druge tvari koje još nisu dobila odobrenje FDA . Važno je da pročitate naljepnice i upoznati se s uobičajenih sastojaka . Vrste

Postoje dvije glavne vrste energetskih dodataka : Energetski napici i energetske tablete ili kapsule . Oba mogu sadržavati bilo koji broj prirodnih stimulansa ili drugih sastojaka koje su ukazivale na povećanje energije ili poboljšati sportsku izvedbu . U izvješću 2008 o energetskim pićima , znanstvenici su naveli vrhunske sastojke kao što su: . Kofein i kofein sadrže bilja kao što su guarana i kola orah , ginseng , taurina, inosital , ginkgo biloba , a karnitina

Efekti

Neki dodaci , kao što su ginko i ginseng , još uvijek su u tijeku kliničke studije . Međutim , dugoročni učinci određene kemikalije su dobro poznati . Prema Mayo Clinic , kofein i kofein koji sadrže bilje može izazvati nervozu , razdražljivost , nesanica , lupanje srca, i povećan krvni tlak .
Upozorenja

Prilikom odabira energije dodataka , potražite proizvode s visokim sadržajem vitamina, kao što su B12 , koji povećavaju energiju , naravno . Izbjegavajte dodatke sa sastojcima koji nisu odobreni FDA , poput guarane . Izbjegavajte dugotrajnu uporabu proizvoda s kofeinom , jer to može dovesti do kofein toksičnosti , srčane aritmije i lupanje srca , te mogućih kofein izazvane napadajima .