Magnezij oksid &Osteoporoza
Osteoporoza jestanje koje utječe na kosti i zglobove da se razvijaju kao ljudi dobi . Struktura kosti se stalno obnavlja , ali kao osobe starosti kostiju polako gube sposobnost da obnove kao učinkovito kao i prije . Bez ispravne hranjivih tvari , struktura kostiju može trpjeti i biti oslabljena , što dovodi do lakšeg lomljenje kostiju i bolnih stanja kao što su artritis . Neki mineralnih dodataka može pomoći u prevenciji osteoporoze . Magnezij
Magnezij ječest mineral kojiljudski probavni sustav treba kako bi se metabolizira mnoge različite vrste ugljikohidrata i masti . On je uključen u sintezu mnogih vitalnih spojeva , a može pomoći povećati cjelokupno zdravlje , akodijeta je već niska magnezijem . Mineralna također pomaže promicati gustoću kostiju i rast . Prerađene hrane imaju tendenciju da imaju vrlo malo magnezija , izvještava kralježnice Universe .
Odnos prema drugim mineralima
Kada je riječ o strukturi kostiju , kalcij jenajvažniji mineral . Tijelo se koristi najčešće za obnovu stanica i držati kosti jake . No ,tijelo treba magnezij kako bi se kretati kalcij iz mjesta u mjesto i koristiti ga učinkovito u kostima . To znači da kalcij neće biti kao učinkovit bez prisutnosti magnezija
preventivna mjera
Osteoporoza je teško liječiti , a većina liječnici preporučuju dodatke . kako bi se držati kosti kao zdrava što je više moguće . Najbolji lijek za osteoporozu je preventivno djelovanje u godinama kada je osteoporoza sklon prvo razviti , oko 45 do 50 ( iako je simptomi mogu pokazati mnogo godina kasnije ) . Liječnici preporučuju 2:1 , pa što god dodataka kalcija koje trebate poduzeti treba uključiti upola magnezij , prema kralježnice Svemira . Magnezij oksid je osmišljen kako bi se apsorbira u krvotok lakše .
Foods
Neke namirnice su prirodno bogate magnezijem , te ih jede pomaže podići razinu tjelesnu magnezij za promicanje zdravlja kostiju . Većina sjemenke su dobar izvor magnezija , uključujući i orašastim plodovima, sjemenkama manjih poput sjemenki suncokreta, i mahunarke . Spine Universe iNIH Ured dijetetski dodataka potvrđuju da smeđa riža i žitarice također imaju umjerene razine magnezija . Tamno zeleno povrće također su dobri izvori .
Dodataka
Ako razina magnezija niska zbog prehrane , što može potrajati i magnezija dodataka koji će poboljšati zdravlje kostiju . Ovi dodaci su obično neki oblik kelirani magnezija koji je u kombinaciji s drugim spojem za pomoć apsorpciju u tijelu . Magnezij glicinata i magnezij aspartat su oba česta , ali magnezij oksid također uzeti . Doplata također radi za liječenje žgaravice , a dizajniran je da raspusti lako u probavnom sustavu , prema Drugs.com . Istraživačkim laboratorijima kao što su one koje se nalaze na Oregon State University tvrde da više testiranje je potrebno da se utvrdi prednosti magnezija dodataka .
